参考书目：林文采《心理营养》
“生命力”就如同容器中的液体。1、要看你的容器有多大，它决定了你的生命力总量。2、要看总量固定的生命力都用在了什么地方，这决定了它的效能，有多少能够帮助你更好的成长。
一、生命力总量
每个孩子的身体仿佛是一个容器，有3L的、5L的甚至是20L的。当然我们没有办法真的将其量化到具体数字来进行对比，但是容量可以充分感知。
举个例子，就暂且用张口就来的“小明”“小红”做主人公的名字吧。（例子比较极端，只是为了让大家感受教育方式的重要性）
小明：3岁，男，备受欣赏和关注，安全感十足，爸妈信奉“不惩罚、不骄纵”（原谅我被正面管教洗脑）、拥有高质的亲子活动，试着站在孩子的角度去理解TA接纳TA……
小红：3岁，女，时常被苛责呵斥，胆怯，缺乏自信，爸妈自己没有办法做自己情绪的主人，根据自己的心情来选择对待孩子的方式，给孩子“贴标签”时有发生……
一目了然，小明的心理营养一定更丰盛，容纳生命力容器的容量也就更大，不管“起跑线”怎样，“续航力”一定十足。
二、生命力效能
这里想用一个公式来表示：成长动力=生命力总量/耗能
由此看来，如果生命力总量一定，耗能越小，成长动力越大。
那么，怎样才能减少对孩子生命力的消耗呢？
如果，父母不能为孩子提供一个相对稳定的成长环境，会极大地提高对生命力的耗能。
例如：今天爸妈吵架了，很多孩子会把这样的冲突起因归咎于自己，心想一定是因为我做的不好，才惹爸爸妈妈生气了。于是TA想方设法去“讨好”父母，而不是集中精力去学习和探索。
妈妈总是在家里忙忙碌碌的，一边干活还一边在抱怨，好像根本没有时间来静下来陪孩子搭积木、看一本书。因为感觉不被重视，所以孩子想要通过自己认为对的方式来寻求妈妈的关注，如：或许会制造各种麻烦，把水洒一身、把碗碰掉地上…即使换来的是妈妈的训斥，也感受到了关注。或许会极力反抗，时常把“不！不要”挂在嘴边，与妈妈进行力量较量，看着妈妈被气得张牙舞爪来获得“快感”但这些行为消耗了大量的“生命力”，用于学习新知识、探索新世界的能就少了很多。
我们不是完美的人、从事“父母”这一职业也都无比生涩，没有人培训、没有路可以重来，但今生的相遇是如此珍贵，就值得我们付出一切努力成为自己想要的那个样子。
从孩子刚出生的那一刻起，我们作为父母的就要竭尽全力给予孩子充足的“心理营养”，增大“生命力”容器的容量，减少对孩子“生命力”的消耗，让TA有更充沛的能量去探索和感知这个无比丰富的世界。
五大“心理营养”：
1、无条件接纳：0～3个月，孩子刚出生不久，他要等待爸爸妈妈喂他，需要爸爸妈妈帮助他、安慰他、照顾他。其实即使是小宝宝也什么都知道，只不过他不会讲话，有需要时只会用哭来表达。这时候，就需要爸爸妈妈能够无条件地接纳他。
2、不是永远，但至少此时此刻，在你的生命中，我最重要：对于母亲而言，做到这些并不难。因为妈妈在生完孩子以后，会分泌一种叫本体胺的物质，促使妈妈心甘情愿地为孩子提供一切。生理上，提供乳汁，心理上，提供无条件的爱。
3、安全感：一方面，爸爸妈妈的关系要融洽、稳定、安全。另一方面，妈妈不能太过焦虑，她的情绪应该是稳定的，至少对孩子的情绪应该保持稳定。
4、肯定、认同、赞美：如果说在安全感的给予方面，妈妈比爸爸更重要。那么在肯定和认同这个部分，爸爸的重要性要大过母亲。父亲对孩子的肯定、认同、赞美，不管是对儿子还是女儿，它的份量都特别重。
5、学习、认知、模范：这个时期，要有一个人能做孩子的模范。这个模范可以帮助他解决：当碰到问题时，我怎么办？如果心情不好，怎么办？与别人的意见不同，我怎么办？孩子需要学习如何管理他的情绪，如何处理他生活中的问题，而这份学习来源于一个模范。
口号来了：2017跟着圈妈，逼自己一把！
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