我的第NNNNNN...N+1次的减肥开始了，哈哈哈，不用猜我现在还是个大胖子，但请放心我在努力减肥了，这一次我发誓我一定要瘦下去。虽然这句话也说了NNNNN...N+1次，但这次我是认真的，一定 一定 一定会瘦哒。我做不到像别人那样去健身房或者可以坚持做营养好吃的减脂餐，一个需要金钱另一个需要时间，对于我来说都不是很好坚持的，所以我现在想找一个符合自己生活可坚持的减肥方式，虽然不知道最后结果会如何，但不管怎么说先动起来吧！！！
其实我已经观察自己饮食和运动有小半个月了，这小半个月里我的体重掉了不到一斤，哈哈哈，看到这里肯定觉得我肯定要失败了，我虽然没有掉秤，但我拉粑粑逐渐开始变得正常了，便血逐渐减少到现在没有便血了，拉粑粑的次数三四天一次，到两天一次，到现在一天一次，我发现我便秘一天天在改善在变好，这对我来说是个非常好的消息。所以想写个减肥记录看看身体都会出现什么变化，目前没有掉发，焦虑等其他负面影响，不希望一旦脱离精准控制就立马反弹，所以这次的减肥希望循序渐进，慢慢来。。。
目前的状态：162cm,70kg，最终目标：55kg。
短期目标：从今天到20221231体重降到67KG
减肥记录20221121
饮食：早（1个巧克力+1个山楂糕+1个蜜枣 饱腹感相对持久） 午（炒粉+凉瓜炒蛋 饿的很快） 下午加餐（2根大蕉+3根水果青瓜 饿的很快）晚餐（少量米饭+豆角炒肉+萝卜炒肉+西红蛋花汤）
运动：跳操45分钟+饭后各30分钟站立
饮水量：陶瓷杯3杯 拉粑粑：1次
20221122
饮食：早（1个巧克力+1杯藕粉 饱腹感相对持久） 午（炒饭+炸鸡排+海带 饱腹感相对持久） 下午加餐（2个粉番茄+1个苹果 ）晚餐（莴笋炒肉+番茄炒蛋+青菜）
运动：跳操45分钟+饭后各30分钟站立
饮水量：陶瓷杯4杯 拉粑粑：1次
减肥应该减少甜食，我吃巧克力或甜食只是因为有一次我吃了巧克力运动时不再有眩晕感，感觉身体舒服很多，所以保持了每天吃点甜食的习惯了。
20221123
饮食：早（1个巧克力） 午（糙米饭+空心菜+一条秋刀鱼+一瓶酸奶） 下午加餐（1个秋月梨+3块方包 ）晚餐（4个煎饺+1个水煎包+1根青瓜）
运动：跳操45分钟+饭后各30分钟站立
饮水量：陶瓷杯4杯拉粑粑：1次
早上起晚了吃了个巧克力就简单解决了，原本晚上打算吃青瓜和方包解决的，男友嫌弃吃的太素，又另外给点了外卖，妥妥的碳水炸弹了，不过吃的还是很快乐的，明天是不抱希望掉秤了。继续加油吧，看着这三天的饮食，感觉量还是有点多了，要适当减量才行了。现在运动对比第一天运动时的感觉好多了，没有那么痛苦了，有时还觉得运动的时间也过得挺快的，不过不打算加练，先坚持一个月后再看加练还是换运动方式。
20221124
饮食：早（1个巧克力+2个米糕+1个水煎包）午（水煮菜+3块方包）下午加餐（1个苹果）晚餐（方包+2根青瓜）
运动：跳操45分钟+饭后各30分钟站立
饮水量：陶瓷杯4杯 拉粑粑：2次
体重和昨天预测的一样一点都不带掉的，没办法，有付出才有收获，不过也没有继续上涨还是让我很欣慰的，紧急叫停男友投喂了，不然按照他的投喂，我再怎么运动也只可能增肥不可能减的。接下来3天，很无奈，需要停一下跳操了，毕竟女生都有那么几天的（实际内心:哈哈哈，可以偷懒啦，躺平的快乐）
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