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觉察记录Day1

觉察记录Day1

作者: 淘豆豆377 | 来源:发表于2022-02-07 22:14 被阅读0次

早上起床后颈椎疼痛,想起大概是昨晚低头时间太长,刮柚子皮造成的。心里瞬间有一点懊恼后悔,接着察觉到自己这份感受。

除了那一点后悔还有其他情绪吗?接着看到背后还有一丝自责,因为明知颈椎腰椎病反复发作,却没照顾好身体,任凭头脑牵着想干嘛干嘛。

好吧,看到了,可以怎么做呢?感谢这次的经历和反思,要记录下来,这是对我很大的提醒,以后要常保持和身体的链接。

发现当留心去看起心动念时,短短几十秒念头就转了N转,去看到它们时,那些情绪也很快消融了。

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