移进更高的意识-冥想
这个冥想练习的目的是为了协助你发展感知更精细的高层次能量之能力和更进一步激发你的心灵中心（psychic center）：
“第三眼”和灵性中心（spiritual center）：“顶轮”。
步骤：
1. 舒服的坐着，感知、觉察房间内的声音、衣服贴着皮肤的触觉，和你呼吸的韵律与饱满。
做几个深呼吸，然后将你的觉察力传送到全身，并且让自己尽可能的觉得舒服。当你更放松，感觉自己的心跳、脉搏。
2. 想象你融入大我的光中。你成为你的大我，把注意力放在你的情绪体（emotional body）。你可能想象自己的情绪体像一层包围在你身体表面的能量。身为你的大我，将你的情绪体向外“拉出来”，直到它成为闪耀的、流畅、明亮的光环绕着你。
3. 现在想象你头顶的灵性中心如同一朵莲花。每当你成长到更高的层次，就会有一片花瓣绽放开来，直到你有朵千瓣的莲花。想象当所有的花瓣都绽放开时，你会有什么样的感觉？观想莲花现在的模样，有多少花瓣绽开了呢？想象有更多的花瓣轻柔、顺利的打开来。当它们绽放时，观想自己围绕在觉醒的灵性体（spiritual body）的光芒中。
4. 再想象环绕着你的网栅般的光，那是你的心智体（mental body）。让它向上伸展、直直上扬，令它更精细，更美丽。
5. 成为你的大我，让紫色的光环绕位于你双眼后方，接近头脑中央的松果腺。松果腺调节灵眼（spiritual eyes）的觉醒。灵眼让你能看见这个世界和其它层面的精微能量，包含看到自己和他人身上的灵光。
6. 让你的眼睛微微集中焦点又带些模糊地看看房间四周。留意是否有任何与平时所见到不一样的地方？或是比较明显觉察到你看着的东西周围的能量？如果你看到物体周围有柔和的光辉或影像，玩味这个光影。看看它的大小、浓密度、图样，等等。
7. 当你回到房间，恭喜自己能够运用能量中心，并乐于尝试观看更多围绕在你四周不可见的精微能量。
这个冥想练习可以帮助你发展灵视能力。灵视能力的发展有它自己的步调，并依循对你最舒服的方式。对你能够更进一步的增进内在觉察力，感知过去不可见、认不出的能量，表达感谢之意。因为你觉察到更高层面的存在，并透过大我的眼睛看待事物。
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