影响人精力管理的好习惯

一.饮食习惯

1.慢饮食（细嚼慢咽）

2. 少吃垃圾食品

水果

3.多吃水果

合理膳食 合理膳食

二.坚持科学运动

提升体质与新陈代谢，有条件可以在橡胶跑道运动。行走，瑜伽，跑步都是不错的选择。

运动 运动

三.睡眠

优质睡眠能够提升自身免疫力，修复细胞。精力更充沛。少熬夜，规律作息：尽可能不要打破次昼夜节律。有条件的要午休。

四.情绪管理

好心情，少发怒，莫急躁。

户外放松

五.思维

思维决定出路，学习提升自身思维能力非常重要。

六.姿态

不良姿态对身体有很大影响。矫正刻意练习，有助于恢复和缓解姿态对身心的伤害。从坐姿，站姿，行姿，睡姿来调整自身姿态。

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作者：Xiaoxue