一.饮食习惯
1.慢饮食（细嚼慢咽）
2. 少吃垃圾食品
水果
3.多吃水果
合理膳食
合理膳食
二.坚持科学运动
提升体质与新陈代谢，有条件可以在橡胶跑道运动。行走，瑜伽，跑步都是不错的选择。
运动
运动
三.睡眠
优质睡眠能够提升自身免疫力，修复细胞。精力更充沛。少熬夜，规律作息：尽可能不要打破次昼夜节律。有条件的要午休。
四.情绪管理
好心情，少发怒，莫急躁。
户外放松
五.思维
思维决定出路，学习提升自身思维能力非常重要。
六.姿态
不良姿态对身体有很大影响。矫正刻意练习，有助于恢复和缓解姿态对身心的伤害。从坐姿，站姿，行姿，睡姿来调整自身姿态。
姿态
姿态'
姿态
姿态
姿态
姿态
作者：Xiaoxue
一.饮食习惯 1.慢饮食（细嚼慢咽） 2. 少吃垃圾食品 3.多吃水果 二.坚持科学运动 提升体质与新陈代谢，有条...
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本文标题：影响人精力管理的好习惯
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