“坐骨神经痛”虽然每个人都耳熟能详，但是，几乎80%的人对它都是一知半解，甚至仅有的一点认识还是完全错误的。
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常见Q&A
Q1、坐骨神经中的“坐骨”在哪里？“髋关节”在哪里
坐骨 ：从字面意思来看，就坐在椅子上的骨头。当你坐着的时候屁股和座位相连地方就是坐骨，它位于骨盆下端。
髋关节 ：骨盆和大腿股骨相连的活动区，称之为髋关节
Q2、什么是“坐骨神经痛”
想要了解坐骨神经痛，我们首先得知道坐骨神经在哪里？
“坐骨神经”可以说是人体最长、最大、最粗的神经了，最粗的地方大概有大拇指粗。
它从腰骶出发，经过骨盆，从坐骨穿出，抵达臀部，然后沿大腿后侧直到足部。
图中红色部分就是“坐骨神经”，下肢中的其他几股都是是“坐骨神经”的延伸神经。
坐骨神经痛是指以“坐骨神经”分布区域疼痛为主的综合症。它不是单指一个定点的区域，也就是说，凡事伤害到“坐骨神经”引发的疼痛，我们都能叫它“坐骨神经痛”。
Q3、为什么会“坐骨神经痛”？
引发坐骨神经痛的原因有2种。
1、腰椎间盘突出
“坐骨神经”的起点在腰椎，所以腰椎间盘突出会引发“坐骨神经痛”，但是，必须要明白一点，并不是所有的腰椎间盘突出都会造成“坐骨神经痛”。
2、梨状肌综合症
图中红色区域为梨状肌肉、黄色为坐骨神经。
从图可以看出梨状肌位于坐骨神经的上方。
我们走路、运动的时候骨盆也会跟着动，骨盆容易卡的情况就会出现，这样髋关节就会偏离正确位置，导致稳定髋关节的肌肉群无法正常启动，臀部的梨状肌就会因张力过高直接压到坐骨神经，就会出现坐骨神经痛。
Q4、怎么判断自己是坐骨神经痛？
先做一个简单的评估。
大腿和小腿落呈90°，脚掌落在地面上；右腿笔直抬起，脚背回勾，低头含胸弓背。
当右腿抬起左腿有疼痛感时，说明你有坐骨神经痛。
Q5、坐骨神经痛，快速止痛办法
01、上面已经分析了梨状肌会引起坐骨神经痛，拉伸梨状肌就能快速止痛。
02、胫神经和腓神经是坐骨神经的主要延伸，拉伸也能快速止痛.
Q6、坐骨神经痛，快速止痛办法
增加髋关节的稳定性，可以避免梨状肌张力过大引起的坐骨神经痛。
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