现实生活中我们大多数的人都不知道怎么样去吃，怎么样吃才营养，很多人一日三餐是不会太在意吃进去的东西，经常注重的是色香味，都是根据自己的喜好来安排自已的饮食，但是食物的色香味代表营养吗，并不一定哦。
我们都知道人体是由细胞组成的，而细胞又是由七大营养素构成的，很多人都知道这个基础理论。
七大营养素包括蛋白质，脂类，碳水化合物三大主要产热营养素，同时还包括几种微量元素，维生素，矿物质，纤维素，还有水，水也是我们人体必不可少的营养素。
其中水在人体中的含量是最高的，其次是蛋白质，每天我们人体细胞在不断的新陈代谢，新陈代谢就是老的细胞死去，新的细胞长出来，在这个新陈代谢的过程中我们需要大量的营养物质来补充，我们得补充原材料。
原材料不充足会导致什么样的情况呢，那么就会透支我们的身体，如果长期的透支，长期营养素不足，那我们的身体就会出现各种各样的毛病，比如说疲劳，亚健康，免疫力低下，经常感冒，莫名其妙的不舒服等等。
我们很多人一不舒服就会去看医生，医生一般都是你哪儿不舒服就给你检查哪儿，结果也检查不出什么病，也不会给你开药，往往医生都会说你没什么病，我们大多数人也会非常相信医生说的话，也不会太在意。
其实这个时候我们并不是没有病，而是已经处在疾病的早期阶段，时间长了都会演变成重大的疾病。
那么我们都知道人体是营养素构成的，营养素缺乏肯定会导致各种疾病的发生，所以这就是我们说的病从口入。
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