2020-1-30 徐徐
关键词：温柔而坚定
中心句：从知道到做到，如何做一个合格的好妈妈。
金句及案例收集：
1. 经过几年的思考探讨，我们有了充分的准备和决心，坚信我们能够无愧于我们未来的孩子，成为他们的理想父母。因此从决定要孩子的那一天起，我就开始学习怎样做一个好妈妈。我一头扎进图书馆，一路读下来，直到今天中文的英文的各种养育教育孩子的书籍，已经以数百本计了。记得《孩子把你的手给我》这样说，我们不但要有，一颗爱孩子的心，更要懂得如何去爱孩子，就好比我是一名外科医生，拿着手术刀诚恳的告诉我的病人，“我非常愿意帮助您，尽管我没学到什么技术，但是我充满爱心！来吧，请相信我。”如果您是您是这位病人，您一定神色大变从手术台上跳下来就逃走。
2. 建立日常惯例。包括:晨起和就寝惯例。
3. 设立目标。
4. 共同解决问题。
5. 教给孩子生活技能。
6. 允许孩子体验他们的选择所带来的自然后果。
7. 开家庭会议。
8. 决定你自己做什么，而不是孩子做什么。
9. 让孩子预先知道你会做什么。
10. 和善而坚定的行动，而不是光说。
11. 如果必须要说，语气要和善而坚定，而且说的越少越好。
12. 以情绪上的撤出让自己避开权力之争，等双方都冷静下来以后，关注于解决问题。
13. 要避免就寝前的争斗，你可以一边给孩子盖好被子，一边和孩子分享一天中最快乐和最伤心的事情。
14. 用零花钱教孩子学习管理金钱，而不是用作奖励和惩罚。
15. 孩子应该得到同等的尊严和尊重；他们也应该有机会在和善而坚定—而不是责难、羞辱和痛苦—的气氛中发展自己所需要的人生技能。
16. 正面管教型，我们一起来制定对双方有利的规则。我们还要共同决定在遇到问题时对大家都有益的解决方案。当我必需独自作出决断时，我会坚定而和善，维护你的尊严，给予你尊重。
17. 赢得合作的4个步骤，一表达出对孩子感受的理解，一定要向孩子核实，你的理解是对的。二表达出对孩子的同情，而不是宽恕。同情并不表示你认同或者宽恕孩子的行为，而只是意味着你理解孩子的感受，这时你如果告诉孩子，你也曾有过类似的感受或行为，效果会更好。三告诉孩子你的感受，如果你真诚而友善的进行了前面两个步骤，孩子此时就会愿意听你说了。四让孩子关注于解决问题，问孩子对于避免将来再出现这类问题有什么想法，如果孩子没有想法，你可以提出一些建议，直到你们达成共识。
18. 许多家庭发现晚餐时间让每个人说出自己当天犯的一个错误，以及自己从中学到什么是个很有意义的方法。
19. 矫正错误：一承认。哈哈，我犯了一个错误。二和好。我向你道歉。三解决。让我们一起来解决问题。
20. 既然我们要孩子学会控制自己的行为，我们就应该学会控制我们自己的行为。
21. 我们又要说，具有讽刺意味的是，大人要求孩子控制他们的行为，而大人却难以控制得住自己的行为。然而，控制你自己的行为对于打破报复循环来说是重要的。在你觉得自己受到伤害时，要注意不能反击，而应该表示理解孩子的感受：“你现在一定觉得受到了很大的伤害，我能理解。要是换成我，我可能也会有那种感觉。”对孩子的感受表示理解，是消除报复循环的一种非常有效的方法。但是还需要紧跟着解决问题：“当我们都觉得好受些以后，为什么不一起来谈谈这个问题呢？”
22. 不要把自然后果强加给孩子，但要让孩子体验他们自己的选择所造成的自然后果，不要在自然后果上施加责难、羞辱和痛苦，也不要包揽孩子遇到的困难。
23. 只要你不责备孩子，并且把错误看作是学习的机会，你和孩子就不但是在练习解决问题的技能，而且是在相互尊重，并且会共享高质量的亲情时光。
24. 讨论有待改善之处的一个有效方法是问孩子：“你觉得自己哪些地方做得好？哪些地方需要改进？”孩子往往不用你告诉就知道，而且当孩子们自己承认需要改进之处时，效果会更好。你可以问孩子：“你打算怎么改进？你需要做什么来实现你的目标？”然后，你可以和孩子一起做头脑风暴，想出各种可以帮助他们改进的办法来。这种做法能够教给孩子设立目标以及做出自我评价的价值。
25. 交给孩子把犯错误看作学习的大好时机。
心得体会：做什么都需要学习，包括做妈妈。要想做一个合格的好妈妈必须要改变思维，刻意练习，不仅为了孩子更是为了自己。成为自己想成为的那个优秀的自己。接下来的三个月，我要践行一个习惯：做一个温和而坚定的妈妈，不论是思维还是行动都要做到温和，而坚定是从自己的判断中提炼结论，进而去实践。
建立习惯：
1. 建立日常惯例表格，如，睡前表格、回家后的表格、早起表格等；
2. 一起制定学习和生活习惯的目标，这个目标学习精力营一样，先列出总的目标，然后拆解，最后从一个小目标开始，每周增加一个小目标；
3. 家庭会议，确定时间，确定内容，相当于与女儿的亲子时间，家庭会议上允许头脑风暴；
4. 睡前10min阅读；
5. 睡前10min说一下今天开心的和伤心的事；
6. 每周培养孩子一个生活技能，这个可以在家庭会议中头脑风暴；
7. 经常提醒自己不要责难和羞辱孩子；
8. 每周零花钱数量；
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