找亮点解决问题法

说来还挺有趣，上周写了一篇关于原生家庭对一个人的影响的作业。这次的作业却是对上篇作业的打脸。

一个人有了什么问题，心理医生帮你追溯到你的原生家庭，帮助你回想起你那不堪的童年，让你大哭一场。可你想过没，即便是原生家庭惹的祸，那又如何？这就好比你去医院看病，医生帮你找到了病因也于事无补，重点还得治病啊。
怎么办？
找亮点。
这个方法来自于希斯兄弟的《瞬变》这本书。
简单来说，就是焦点解决短期治疗。这个方法不追究你为什么变成了现在这个样子，它问你好的时候是什么样的。这就是亮点。

比方说，一个家长抱怨和自己的孩子关系不好，孩子总是不停他的话。焦点疗法的医生就会引导这位家长回忆：有没有哪怕一个时刻，孩子对你是尊重的。在那个时刻，你是如何对待孩子的？

这位家长想了想，最后找到一个亮点。他说平时因为工作很忙，担心工作做不完很焦虑，有时候工作刚好做完了，跟孩子说话的时候很平静，孩子就挺好的。

医生就建议家长，下次和孩子沟通的时候保持心情平静，你再试试。

我们作为家长对这一点很有共鸣，每当提起孩子，身上的毛病可以说出来一堆。就比如我儿子，内向、拖延、不爱叫人、表达能力不强.....但是，我慢慢发现，当我认定这孩子哪里有毛病时，只要是孩子身上能验证我这个结论的行为，我就特别能注意到。

作为典型的焦虑型家长，面对孩子一身的毛病怎么可能做到心如止水呢？遇到问题就得指出来，好像只要把孩子的问题指出来，问题就能迎刃而解。更何况，伴随着你的焦虑，这种纠错方式通常伴随着对人不对事。

这是一种无效沟通。

你越是这么做，越是在强化孩子的“毛病”。

北京十一学校的校长李希贵给很多像他求助的家长提供过一个锦囊，就是：随时表扬，定期批评。

比如家里有客人来，你可以展示一些孩子平日的作业成果、兴趣作品等等，然后当着孩子的面表扬他的努力和进步；再比如，和小区邻居聊天时，可以和他们分享孩子最近做的让你自豪的事。这样的表扬不怕重复。

而定期批评说的是比如在每周家庭例会上，父母可以指出孩子最近的一个主要问题，然后全家一起讨论、协商来找到解决办法。

联系到找亮点解决问题法，就可以从某个孩子做的比较的好的时刻作为切入点，继而解决问题。

这种办法的好处在于，首先你批评的是问题，不是孩子这个人。其次，批评的是“我们”的事，不是孩子一个人的事。从站在孩子的对立面到和孩子站在一起，这种姿态转变的本质就在于从“我”到“我们”。

通常当孩子出现这样那样的问题，要么夫妻责怪彼此，要么责怪孩子，这和心理医生帮你把病根归结到原生家庭没有本质区别。
（本文部分内容参考自得到万维刚和沈祖芸专栏）