关于注意力

这是复习的第三个概念。

去年就读了这篇文章，当时自以为理解了“注意力”这个概念。但是现在回头看看，发现这几个月来，虽然有意的将注意力放在自己的成长上，但却忽视了一个问题。影响注意力的因素都有什么？

一方面，我们每天的时间是固定的，能集中起来有产出的注意力每天只有那么多，所以我们应该珍惜注意力，不要不小心跳进那三个大坑，尽量把自己的注意力放在让自己有能力积累的事情上。

另一方面，有没有可能让每天的注意力增加呢？或者说，让可以集中起来的有效率的注意力变得更多呢？之所以有了这个想法，是因为从高二开始，肠胃就一直不舒服，过年回家开始喝中药调理，现在已经好了很多。现在每天早上七点钟准时醒，根本不需要闹钟，虽然不上班，但精力充沛了很多，一天也能做更多的事。这个是我在调理以前完全想不到的结果，完全想不到会有这么大的差别。  由这个事例，启发我去思考，有没有什么方法，能增加有效注意力的总量呢？比如，让每天一些固定的习惯变成routine，从而让自己不需要做那么多无谓的选择和纠结；又比如，尽量保持心情愉悦，这样注意力的产出才会最大；又比如，通过刻意的训练，使自己渐渐有掌控注意力的本领。

这些，就是我对这个概念新的思考。