顾名思义，总共需要21天，完成一个完整的减肥流程。前3天是禁食期，只喝水，蜂蜜水，杜绝一切食物。中期8天是蔬果期，这期间主要食物就是蔬菜水果，主食可以少量。最后10天是正常期，正常饮食，注意是6分饱，平时吃两碗米饭，这个时期也就一碗米饭
二宝第一天晚上需要上夜班，在晚上稍微补充了些食物。后面两天都是在家躺着，然后看美食节目（直播吃吃吃），看电视剧。忘记了因为啥反驳我说，等你也体验了三天的禁食期再来讨论这个问题，哈哈，我站着说话不腰疼。
顾名思义，总共需要21天，完成一个完整的减肥流程。前3天是禁食期，只喝水，蜂蜜水，杜绝一切食物。中期8天是蔬果期，这期间主要食物就是蔬菜水果，主食可以少量。最后10天是正常期，正常饮食，注意是6分饱，平时吃两碗米饭，这个时期也就一碗米饭
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本文标题：21天节食减肥法
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