（1）少一些长篇大论和说教；多一些简短句子，最好在15字以内。
（2）少一些埋怨，比如：“都是你不好，你本来就不该，是你让我……”；多一些用 “我”开始的句子，对自己的行为负责，比如：“每次你发火，我都觉得很担心。”
（3）少一些不清晰、不明确的句子，比如：“乖一点，不要这样，好不好？”；多一些直接、具体、确切的句子，比如：“我想让你停止说激怒妹妹的话。”
（4）少一些“以偏概全”的询问，比如：“为什么你总是这样，你从来没有听过一次话”；多一些描述的方式来直接说出事情，比如：“听到你这样说，我觉得你没有做到最好。”
（5）少一些聆听时看其他地方、双手抱胸等状态；多一些专注地聆听，眼神放在孩子脸上，身体前倾、点头。
（6）少一些打断孩子说话的行为；多一些让孩子充分表达他的想法，再说出自己的意见的行为。
（7）少一些不确定自己是否真的明白孩子意思的表现；多一些肯定自己真的明白孩子的意思，用自己的话复述孩子意思的表现。
（8）少一些大喊大叫；多一些用平和、正常的声调与孩子谈话的状态。
（9）少一些频繁换主题，或者同时讨论多个主题的谈话方式；多一些讨论完一个主题再讨论下一个主题的谈话方式。
（10）少一些提旧事、算旧账或发出恐吓的说话方式，比如：“现在不吃，晚上就不准说肚子饿”；多一些集中于此时此刻发生的事情的说话方式，比如：“你不想吃饭，是不是身体不舒服？”
（11）少一些身体语言和所说的话不相符的行为表现；多一些身体语言和所说的话一致的行为表现。
（12）少一些将情绪隐藏在心里或不肯承认内心情绪的表现；多一些适当表露内心的情绪，使对方感受到自己的诚意的表现。
（13）少一些不良的面部表情，比如：嘲讽、不屑或使人生气的表情；多一些和善的面部表情。
（14）少一些片面猜测别人心里的想法、自以为是的行为；多一些真心听取别人的见解，提出问题以确保自己明白别人的意思的行为。
（15）少一些用使人泄气的话进行威胁的行为，比如：“你这个人一点用都没有”、“你真让人讨厌，你再这样，我就……”； 多一些高情商的用语，比如：“我担心你的成绩，似乎有些事情让你不开心，可否和我聊一下？”
（16）少一些不理睬对方、不回答对方的行为；多一些真心诚意的对话。
（17）少一些一边说话一边做其他事的行为；多一些放下手中的事，诚恳地对话的行为。
（18）少一些永不认错的态度；多一些有错时承认错误的态度。
（19）少一些不理会别人是否接受而不断教导或训话的行为；多一些平等的对话，懂得适可而止。
（20）少一些对对方的讥讽、嘲笑；多一些直接、明确、诚恳的表态。
——摘自《过好这一生的10个真相》
这些沟通方法不只适用于亲子关系，在其他关系中也同样适用，记录下来，学着在生活中用起来。
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