上周，我从心理咨询师身上学到了一个处理情绪的方法：改变自己看待事物的态度，就会得到不一样的情绪体验。喜不自胜，赶紧在生活中进行实践，果真取得了一些良好的成效。
因为看待事物都会以一种悲观消极的视角，我很容易困在负面情绪中无法自拔。随着时间推移，年龄增长，这种情况愈演愈烈。为了寻求问题的突破口，近年来接受了多次心理咨询。
上周，又如约前往了心理咨询室。
咨询进程过半时，我同心理咨询师针对“悲观情绪”这个话题开始进行深入探讨。我说:“遇到问题第一时间就会往坏处想，陷入自我怀疑，却无力改变，这让自己很痛苦。”
对方的声音就像碗雪天的温水，荡着恰到好处的温度道出了真谛：“很多人都在关注情绪和行为，可却忽略了自己的态度才是最重要的。既然当下的真实情绪无法左右、已经发生的行为无法更改，那么，适当跳出来，站在一个旁观者的角度去审视、去思考、去分析这一过程，尝试在“态度”这个源头上做梳理，就会特别重要。如果这么做了，很多问题便可迎刃而解。
听到这，我若有所思地点点头。似乎思想某处发了一颗芽，又好像有什么东西被打破又重组了。
过了几天，我把这一方法首先实践在对七岁女儿的教育上。在处理她和邻居同龄小孩因抢夺玩具争吵哭泣的事情时，相比于之前急躁的处理方式，现在温和许多。
先是心平气和地询问事情经过，了解后又拥抱孩子，给予了安抚；表示能看见她的伤心和难过，无条件支持其想法。等女儿冷静后又进行积极引导，比如告诉她：你们的玩具很相似，小朋友抢你的，有可能是因为她认为那是自己的，并不是故意那么做的；以此帮助孩子理解对方行为的合理性。就这样一直说，直到她彻底安静下来。
在接下来的生活里，我还会不断总结、整理，让这个新概念、新思维在自己的大脑里形成清晰的思路，直到可以运用自如。
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