讨好型人格怎么破？

在《人间失格》里，作者讲了一个小故事。

小男孩叶藏的父亲在东京有公务，所以一个月中的大部分时间都在那里度过。每每回家时，总喜欢给家里人带回很多的礼物。有一次，在赴京前夕，父亲把孩子们召集到客厅里，笑着一一问每个小孩要带什么礼物，并把孩子们的答复一一写在了记事本上。

“叶藏呢？”父亲问到。

小男孩顿时语塞了。

一旦别人问起自己想要什么，那一刹那反倒什么都不想要了。这时，一个念头陡然掠过他的脑海：怎么样都行，反正这世上不可能有什么让我快乐的东西。

但是，只要是别人赠与的东西，无论它多么不合口味，也是不能拒绝的。对讨厌的事不能说讨厌，而对喜欢的事呢，也是一样，如同战战兢兢地行窃一般，甚至缺乏力量在喜欢与厌恶之间择取其一。

最后小男孩叶藏选择在夜深人静的时候，偷偷在父亲笔记本上写下稚嫩的三个字“狮子舞”，尽管他知道自己并不喜欢，仅仅只是为了迎合父亲。

讨好型人格怎么破？

这是什么？典型的讨好型人格。

尽管内心咀嚼到的都是苦涩的滋味，一直因难以名状的恐惧感而痛苦挣扎。但他不敢说，始终以表面的幽默搞笑来取悦所有人。

讨好型人格本质上厌恶这样的自己，这种性格就像是扎在手指的一根刺。如果有人手指扎进一根刺，而任由它留在那里，他的手指就会肿胀、感染。如果另一个人恰巧碰了一下他的手指，那个人就会疼得乱叫：“你弄疼我了！”但事实上，问题不是出在不小心碰人手指的无辜的人身上，而是出在有刺不拔却声称受人伤害的人身上。

要摆脱讨好型人格和受害者心理不容易，但仍然可以尝试从以下几个方面进行调整。

一是宽恕自己。在我们的语言中，有一个词极易引起羞愧和内疚。我们经常使用它来打击自己。这个词就是“应该”，“我应该早知道的”、“我不应该做那样的事”。“应该”意味着我们别无选择，这使我们感到无奈和沮丧，但同时又心有不甘、不愿屈服。但其实，我们可以通过观察情绪来发现自己尚未满足的需要，并尽可能去满足它。

二是用“选择做”代替“不得不”。在评价自己行为的时候，尽可能专注于自己的需要，不再依赖羞愧、内疚或者恼怒来寻求改变，因为，让自己变得更好是解决一切问题的关键，而“选择做”就是把主动权交到了自己手中。

三是做情绪的主人。讨好型人格进一步发展容易衍生出受害者心理，过度反应、过度夸张且过度自我保护，这些在无意识中不仅伤害自己还可能伤害到别人。我们要做的是做情绪的主人，发掘自己内心深处的愿望，并积极采取行动，这样我们才能重获生活的热情。

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