蒋方舟说：“过度自我关注是万恶之源。”
所谓“过度自我意识”就是，太关注自己的内心感受，或者太在乎自己的公众形象。倒不一定是以自我为中心的，但对自我的执念非常重。
过分敏感、羞怯、忸怩或过于理想化、完美主义都算是过度自我意识的一种。
我瑜伽馆有一个同学，对朋友圈照片的要求就属于过度追求完美，如果发出去的照片，点赞不高，她就会非常失落。
为了拍出一张好看的照片，她会去淘宝买各种款式的衣服，精心摆拍后申请退款。
印象很深的是，拍毕业照那天，她有一张“一字马”的特写，为了展示腿长，她让摄影师来来回回，不同角度拍了30多张。
虽然其他人都站在太阳底下等着，她也无所顾忌，总之就是要执意拍出自己心里认为，能刷爆朋友圈的那张。
但为了晒出一张自拍，耗时一个小时拍摄，一个小时修图，再来一个小时配一段文字，真的是件好事吗？
哈佛大学校长德鲁·福斯特在哈佛毕业典礼上的演讲是这样说的：
如果社会里的每个人都开始过上整天自拍的生活，我们无休止地关注我们自己、我们的形象、我们得到的“赞”，不停地进行“自我放大”，这将会是怎样的一个社会呢？
初入社会的年轻人，往往会陷入“太在意别人看法”的怪圈中，在开会的时候不敢发言，担心提出的问题会被别人笑话，有了好的建议也不敢说，担心说错了会被人瞧不起。
所以，过度的自我意识最大的弊端就是会牵绊、束缚着自己言行。我现在的处境，就是被限制住了。
前一阵子，我跟公司提出了离职，而且是隔了4个月，第二次提出来，本来下定决心要走的，后面又因为一些原因选择留了下来。
一是，疫情的影响，市场大环境不好，湖北人不好找工作；二是，公司答应给我换岗，以后不用跟老板直接对接；三是，不再无休止加班，给我足够的业余时间。
但是答应留下来后，我每天都在担心同事们对我的看法，我总觉得大家都在背后对我窃窃私语，骂我没骨气，做逃兵，破大一点事就撂挑子走人。
逐渐的，跟人对视，都变成了一种压力，所以很长时间，我都不敢在公司说话，变得越来越孤僻。
其实很多人都经历过一些令人尴尬的场景，比如：不小心说了句冷场的话，开会时不经意间打了一个响亮的嗝。
如果很在意别人的目光，逐渐地，这些目光就会变成压力，越积越多。
心理学家吉洛维奇做过一个巴里·马尼洛实验：他要求康奈尔大学里的学生，穿上歌手巴里·马尼洛的T恤衫，然后走进一间还有其他学生在场的教室里。
他们进去之后都认为，最起码有一大半的学生都注意到了他们身上的T恤，但结果发现，在场只有23%的人注意到了。
可见人们总是高估自己在周围人群中的影响力，大家并没有你想象中的那么关注你，我们要学会的就是看轻自己，轻装上阵。
毕竟有一句话是这么说的：20岁时，我们顾虑别人对我们的想法。40岁时，我们不理会别人对我们的想法。60岁时，我们发现别人对我们根本没有想法。
与大家共勉。
网友评论