如何做一个幸福的人,爱自己的人?往往包含太多答案的问题都不是好问题,没有本质解。
问题可以转化为:如何认识自己,了解自己?只有知道自己了、你才不是原来的你了。怎么得到幸福,怎么爱自己就显而易见了。

《遥远的救世主》里面,丁元英说了句出名的鬼话:你不知道你,所以你是你;你知道你了,你也不是你了。就是一个意思,你得先了解,认识自己。
怎么认识?这太简单了:觉察,观察自己。分为两个层次:觉察身体,觉察心绪。
先从觉察身体感受,感知身体的变化开始,辨别它在给你提供什么信号。
比如,此刻在空调房,有没有感觉皮肤有紧绷、发痒或者发热?空调房的皮肤会随时干燥,细致体会下。
可以适时喝杯水,补补手霜,这是透过觉察,感知身体需要,给予积极回应,是了解自己,爱自己的表现。
此时,办公桌前坐了两小时了,肩颈有点紧、酸疼,请起身动一动,别钝了。这也是给身体正向回应,也在爱自己。
此地,遇到不顺心的事,心情掉落,觉察是什么样的情绪升起,给你提供什么样的信息?这是你在了解自己。
最怕的就是,无觉察,无觉知。了解自己,什么本质解都有了。
(静添的理想)
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