好身体都是习惯使然——洗冷水澡

  塞涅卡在他的《道德书简》第53篇及第83篇里告诉我们，说他在仲冬时节也惯于在冰冷的泉水里洗浴。塞涅卡有家境相当富裕，洗热水澡的开支完全承担得起；况且那时他已有一大把年纪（可以算作老人了），贪图点儿舒服也不为过，假如他不是觉得冷水浴不仅可以承受，而且还有益于健康，他是决不会那样干的。如果我们以为是斯多葛派的原则使他如此酷待自己，姑且就算如此，即他的教义使他用冷水浴的方式去承受苦难，但是冷水浴何以对他的健康还是合适的呢？因为他的身体并未因这种严酷的习惯而受到损害。

  现在，通过冷水浴使身衰力弱者恢复健康，增强力量，对于每个人都是异常灵验的；因此用冷水浴的方法去增强和锻炼体格，决非不可行或无法承受。