请让自己拥有二元世界

我的老公很喜欢说我，他可以一直说，叨叨个没完。

我呢，又是一个特别受不了别人说我的人。

当别人说我的时候，我会情绪激动。

我不喜欢别人说我，是因为我无法接纳自己糟糕的一面。

面对糟糕的自己，我会伤心，痛苦，羞愧，想离它远远的。

所以我会把自己糟糕的一面隐藏起来，假装自己看不见它，这样我就不会感到痛苦了。

当别人看到它，指出来的时候，我会愤怒不已。

因为他勾起了我痛苦的情绪，我无处可逃。

其实很多时候他评价我的那些话是比较客观的，只是我自己不愿意承认罢了。

我们生活在一个二元的世界里，我们却只想要二元中的一元：好的。这就是我们痛苦的原因。

接纳，包容自己的所有，好的，坏的，才够成一个完整的，多元的，丰富的你。

让自己拥有一个二元的世界，包容一切好的，坏的，我们就不会那么焦虑了。

如果我能包容那个糟糕的自己，当别人指出我的问题，我就不会为自己的无价值感到羞愧，痛苦也减轻了很多。