你是不是经常觉得自己做不好任何事？
你是不是特别在意别人对你的看法和评价？
你是不是总是容易受别人的影响？
如果是，那么你可能存在低自尊的问题。
什么是自尊呢？
国际自尊协会执行理事长纳撒尼尔·布兰在他的书中这样定义“自尊”：感觉自己有能力应对生活的基本挑战以及自己值得拥有快乐”的心理状态。
当你拥有高自尊时，你会对自身拥有足够的自信，相信自己，也了解自己。
高自尊的人敢于去挑战和突破；也能为自己的选择和行为负起责；能承认自身的缺点，亦能坦然接受赞美；不会因为暂时的失败而伤害自己的自我价值感，高自尊的人。
你处于低自尊时，会不断地自我怀疑。
你会消极地评价或评判自己，对自己的存在价值也持有消极的态度。你时时刻刻会有“我不能做成任何事”的感觉；对自己的技能缺乏信息，甚至还不敢承认自己所获得的最大成就。
一旦你犯错或某件事做的不够好的时候，你甚至会自我攻击，会攻击自己的行为、能力、甚至自己说过的话，攻击自己所有的一切，把自己置于“生而为人，我很抱歉”的自卑境地。
低自尊的人还特别敏感，看重他人对于自己的看法，容易被他人的言语和行为伤害。
长期处于低自尊会让我们的一生长期处于消极悲观之中，从而无所成就。
如何走出低自尊呢？
1. 回忆成就事件
当发现自己存于低自尊的时候，不要急于去攻击自己，而是去回忆自己过去相关联的成功事件。告诉自己：“其实我并没有那么糟糕，瞧，我过去有做过很多成功的事情，其实我很棒的”
如，早上一进办公室就被老大批评，昨天提交的活动方案做的没有创意，吸引不了用户，于是你开始怀疑自己的活动策划能力，这个时候，当意识到自己进入了低自尊的状态，就和自己说“stop”，然后去回忆过去自己策划过的成功活动项目。
2. 提取自己的能力
从过去的成功经验中提取自己的能力，接上面的案例，从过去做过的成功案例中提取出自己的能力，如自己对活动推广的节奏把握的很好、对活动的目标人群分析很到位等等。
3. 设置smart目标
最后，给自己设置一系列具有挑战性目标，提升自己的自我期望，这个目标必须要符合sMart原则，比如你觉得自己的文章写的不好，对此，你不要设置一个模糊的目标，如坚持写文章；你要把目标设置成：坚持一周写3篇文章。
以上三个步骤，长久坚持下去，你一定会从低自尊中摆脱出来，做到认识自己、接受自己，并学会好好爱自己，实现真正的自我价值。
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