微习惯复盘与感恩日记20240124

作者: 小木山庄的溜溜 | 来源:发表于2024-01-24 10:35 被阅读0次

#复盘/微习惯

科研：收集朱老师想要的数据2小时。有些数据比我想象中容易复制，有些数据比我想象中难找很多。我觉得我还得再找几天。

阅读：《门阀》第七章和第八章。

锻炼：上午瑜伽20分钟，健身8分钟。

英语：扇贝听力冥想练习。我发现它会影响我午睡的质量，还是得中文的冥想，英文的冥想我总是要去关注它讲了什么。

#复盘/睡眠

0：18睡8：00起，哈哈睡觉时间又悄悄变晚了一点，今天努力恢复。午睡1.5小时，因为一直被打断，所以没有睡沉。但是这周的三天精神都很好，午睡没睡沉一点也不影响下午和晚上的精神。

#感恩日记

1、今天依旧是个晴天，开心。

2、今天中午妈妈说寄回家的汉服卫衣到了，她帮我晒一晒，感谢妈妈。

3、今天下午买了一个蛋卷卷发棒和5个风信子，地址填的是家里。感觉在回家前买一些东西，会增加回家的期待值。

4、今天总算开始找朱老师需要的数据了，感觉内心平静了很多。

5、看到海棠花的花苞，感觉最冷的冬天也孕育着春天，很有希望的感觉。

6、意外发现flomo有字数统计，惊喜！

#反思原则

行动是解决焦虑最好的办法。

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