[主题]：时间管理·时间意识[片段来源]：拆解片段来自《明天的你一定感谢今天的自己：时间掌控术》P.5
【R:阅读原文】要消除时间的浪费，必须有“有意识”地使用时间的心态。更具体地来说就是时常意识到“现在是用于干什么的时间”。即使行动上与当下没有差异，只在想法上有所转变也是好的。比如说，顶尖领导者将与家人一起休假作为“为工作恢复精力”，“通过分享快乐的时光，培养家人支持自己力量”的时间。参加聚会，是为了“与长久交往的商业伙伴，构筑信赖关系”所必要的时间。回家之后，一个人小酌几杯的放松时间，是为了“产生灵感与自己对话”的时间。就连睡觉的时间，也把它看做是“将获取的信息植入大脑所必要的时间”，“为了一早就能高效地进行工作所必要的休息时间”。在普通人看来只是“休假”、“酒会”、“睡眠时间”这些一眼看上去没有意义的时间，他们也有意识地去赋予其意义。虽然有点事后找补的感觉，但是他们都是按照自己的意图去行动的，从结果来看就没有时间的浪费了。时常意识到“现在是用来干什么的时间”，形成这种习惯之后，休息、饮酒、享受等各种普通行为的结果也会完全不同。
【I：用自己的语言复述原文】
“一寸光阴一寸金”。时间很珍贵，而我们却时常感到自己在虚度光阴，甚至会因此而自责，或陷入焦虑情绪。
事实上，我们每度过的一段时光都有其存在的意义，只要我们去赋予这段时间意义，就能转变我们的想法，找到这段时间对自己有什么样的存在意义。
当我们时常“有意识”地使用时间，哪怕行为上没有什么变化，只是改变想法，长期坚持，形成习惯后，我们会感到生活是丰富多彩，是笃定而行的。如果只是盲目度日，不去想这段时间对我们到底有什么意义和价值，我们会感到茫然，因虚度光阴而惶惶然。
怎样做到有意识的使用时间，来提升时间的价值和掌控感呢？可以从以下几个步骤来做：
[if !supportLists]1. [endif]有意识地赋予时间以意义。时常问自己“这段时间是用于干什么的时间”，比如把周末和家人一起踏秋赏景的时间，定义为和家人分享快乐，或调节身心的特殊时光。
[if !supportLists]2. [endif]坚持有意义地使用时间，形成习惯。
[if !supportLists]3. [endif]你可以在每天睡前问问自己，今天有没有哪段时间是被浪费了呢？
如果发现有，可以再回顾一下那段“被浪费”的时间里自己在干什么？想一想那些事情有什么意义？或许，这样的反思能帮助我们找到时间的意义，同时也能培养我们去关注时间意义的敏锐性。当这种有意识地使用时间的习惯养成之后，我们对时间的掌控感会大大提升。
有一句话说，“当你掌控了时间，就掌控了自己的人生”。
当你感到虚度光阴而陷入迷茫时，不妨冷静下来，去认真思考一下，看看自己的时间是在干什么，有什么意义？看看这样分析之后，你对时间是否有意义的结果会不会有很大的不同。
【A1：链接自己过去的一次经历】
去年，我放弃高薪工作，辞职创业了。后因儿子在异地上初中的原因，我又关闭了工作室。去年9月中旬的一天，我有些情绪失控。晚饭，我跟先生诉苦，说我非常焦虑，心里感到慌慌的，日子过得没有目标，感觉自己在虚度光阴。
先生听后开导了我，很认真地和我一起分析这段时间到底是怎么过的？先生很快就列举了我从8月关闭工作室以来的时间，他说：你看这一个多月以来，你有更多的时间把家里收拾得整洁有序，再也不像以往我们两人都忙于工作，无暇打扫房子，家里总是有些脏乱。现在，我们回家也觉得舒适多了，心情也变好了。还有啊，你有更多的时间处理儿子的每周接送，也多了一些时间和儿子沟通，儿子的学习状态更好了，学习也进步了，这些都是你的功劳啊。而且你也有更多的时间学习提升自己。你去学习古琴，其实不仅是打发时间，更多的是修身养性，这些对你来说都很有意义，不是吗？……先生还列举了很多，包括公公生病了，我全程照顾。这些让我们的家庭更加和谐、有序，有爱。
听了先生的一番分析，我发现自己那一个多月以来的时间果真还是有很有价值的，心里的焦虑感已荡然无存，心情也轻快了很多。
反思：正因为我没有静下心来思考自己每一段时间的意义，没有有意识地赋予时间以意义，所以对生活变得茫然，自己也逐步陷入焦虑情绪中。
如果我能主动有意识的使用时间，并坚持养成这种习惯，就会感觉时间是掌控在自己手里的，生活就会更多一份踏实，少一份迷茫。
【A2：我将如何应用这个知识点】
背景：今天是8月22日，早上起床后，我有些慌，担心训练营作业期不能按时提交，继而感觉这8月的前三周过得很不踏实，有些焦虑。
目标：今晚睡前，我想花一小时的时间来梳理一下这三周是怎么度过的，列举出这三周的时间意义，以清单的形式记在手机的有道笔记本里。并坚持一周。
行动：
[if !supportLists]1. [endif]今天上午8点开始，我会有意识地使用每一段时间，在每做一件事情前或后，想想现在/或刚才是用于干什么的时间，赋予这段时间一定的意义
[if !supportLists]2. [endif]晚上10点开始，将今天的每一段时间的意义和收获，列清单写在有道笔记里，同时复盘一遍，看看有没有哪段时间是被浪费了。如果有，就分析原因，提出改进措施。
3.今天起，我尝试利用一周的时间，坚持有意思地使用时间，坚持每天晚上10点复盘。一周下来，对比一下，我是否觉得时间变得更充分、有效？自己对时间的掌控感是否增强了？
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