第一组+第二周第一次+春光好

【主题】：时间管理·时间意识

【片段来源】：拆解片段来自《明天的你一定感谢今天的自己：时间掌控术》P.5

【R:阅读原文】

要消除时间的浪费，必须有“有意识”地使用时间的心态。更具体地来说就是时常意识到“现在是用于干什么的时间”。即使行动上与当下没有差异，只在想法上有所转变也是好的。

比如说，顶尖领导者将与家人一起休假作为“为工作恢复精力”，“通过分享快乐的时光，培养家人支持自己力量”的时间。

参加聚会，是为了“与长久交往的商业伙伴，构筑信赖关系”所必要的时间。

回家之后，一个人小酌几杯的放松时间，是为了“产生灵感与自己对话”的时间。就连睡觉的时间，也把它看做是“将获取的信息植入大脑所必要的时间”，“为了一早就能高效地进行工作所必要的休息时间”。

在普通人看来只是“休假”、“酒会”、“睡眠时间”这些一眼看上去没有意义的时间，他们也有意识地去赋予其意义。虽然有点事后找补的感觉，但是他们都是按照自己的意图去行动的，从结果来看就没有时间的浪费了。

时常意识到“现在是用来干什么的时间”，形成这种习惯之后，休息、饮酒、享受等各种普通行为的结果也会完全不同。

【作业】

【Step1：撰写草稿】

请根据以上材料，完成如下任务：

1. 【做】请在原文中划出本段的重点句和重点词，概括每一段的段落大意；

2. 【想】（提炼What、How）请使用自己的语言概括作者给出了一个怎样的方法，用来解决什么问题；具体的步骤是怎样的。

3. 【想】（提炼Why、Where）根据上述内容，思考作者认为这一方法可以解决问题的理由及该方法的使用条件和可能的场景。

4. 【做】请将上述两步的思考结果整理成本片段的I。

5. 【做】根据你写的I撰写本片段的A1和A2。

 【Step2：自测修改】

请参考以下注意事项，检查并修改自己写完的I，将修改后的版本保存成作业提交。

□ I是用自己的语言表达的，没有大段的摘抄，逻辑清晰，文字精当。

□ I是否包含了明确方法的具体步骤。

□ I是否包含了R里全部关键词和关键句的意思，是否对原文相关的知识解读准确。

□ A1的故事总结和A2的具体计划，是否属于片段要解决的问题。

□ A1的故事总结、A2的具体计划，是否与I里提炼的方法步骤一致。

【注：Step1与Step2只是思路过程，不是格式要求，在草稿中进行即可。最终提交加工后完整的 I、A1、A2。】

请根据上面的【R】写出你的: 

【I：用自己的话重述原文】

怎么有效的避免浪费时间呢？我们可以重新定义自我时间概念。

为什么会浪费时间呢？我们可以一个晚上的追剧，一个下午的逛淘宝，对我们来说只是钟表上的数字的变化。客观的数字很难和我们自身联系在一起，我们觉得时间流逝和我们无关，所以产生了浪费。

《明天的你一定感谢今天的自己：时间掌控术》给了我们一个避免浪费时间的方法，我们主观定义自我时间——有意识的使用时间。就是说我们要告诉自己：（时间段）做的**事是为了**的时间。

原文的案例都是一些我们平常感觉没有意义的娱乐时间，但是一旦给它们赋予了意义，时间就和我们自身联系在了一起。晚上小酌1杯红酒对我来说，就是为了恢复精力，帮助入眠的时间。学习就是为了成为一个专业培训讲师的时间。

避免时间浪费，我们就要主观感知时间，一旦赋予时间意义，就建立我们自我时间概念。那么我们应该怎么做呢？

1、描述时间段和行为。

2、赋予行为的意义，一定要和自己相关（比如：工作、家庭、成长、目标等）

3、定义自我时间概念：结合步骤1、2，用“（时间段）做的**这件事，是为了***的时间。”

特别要注意一下，赋予行为的意义，一定要和自己相关。这样才能有效的定义自我的时间概念，更好感知时间。

【A1：描述自己的相关经验】

描述事实：上个周末，我在家追剧《巴比伦柏林》。真就是时光如梭，看了4集，一个下午就过了，当下午3点的时候，还觉得早，还可以再追1集。

反思：现在想起来，没有赋予时间意义，有一种时间和我没有关系的感觉。如果我当时给时间一个自我定义，那么我可以告诉自己，下午4个小时的时间，看《巴比伦柏林》，是为了丰富自己历史知识的时间。时间有了意义，那么时间和我就有了联系。我对时间就是有感觉的。

【A2：我的应用（目标与行动）】

目标：9月18日，用自己的7个行为，按照3步走来进行“有意识地使用时间”练习。

1、确定时间段和具体行为：

每天，刷朋友圈

晚上，浇花

吃饭时，看综艺节目

晚上，阅读

下午，开会

晚上，散步

下午，写文案

2、赋予行为意义

 刷朋友圈——为了和朋友、客户保持关系

 浇花——为了生活有品质

看综艺节目——为了和家人有良好互动

阅读——为了自我成长

开会——为了和同事良好沟通

散步——为了和家人有良好互动

写文案——为了自我成长

3、定义自我时间概念：

1） 每天我刷朋友圈是为了和朋友、客户保持关系的时间

2）晚上我浇花是为了生活有品质的时间

3） 吃饭时我看综艺节目是为了和家人有良好互动的时间

4） 晚上我阅读是为了自我成长的时间

5） 下午我开会是为了和同事良好沟通的时间

6） 晚上我散步是为了和家人有良好互动的时间

7） 工作时我写文案是为了自我成长的时间