肾虚的人，千万不要再喝茶、喝咖啡了！

很多人都有习惯每天早上喝一杯咖啡，还有一些人喜欢每天到单位的第一件事就是就先泡一杯茶，认为喝咖啡或者茶可以赶走疲乏、振奋精神，让我们一天都能元气满满。

可是你们一定要记住，肾虚的人千万不要喝茶喝咖啡！

咖啡、茶这类的饮品，之所以能够让我们觉得提神醒脑，喝多了甚至会有明显的亢奋感，用现代医学来解释是因为里面含有咖啡因，中医则认为这类东西是通过激发我们的肾精、肾气来让我们感觉有精神。

一般来说，肾虚的人常感觉晚上睡不好，白天不精神，而且特别容易疲惫，腰酸腿疼。

这样的人本身体内的肾精肾气都是亏虚的，要改善他们上面的这些症状，需要的是补气填精。而咖啡和茶这类东西，却是靠的过度使用我们体内本就不足的肾精、肾气，让我们暂时感觉体内精气神十足，实则是在过度耗损，造成肾精肾气更加亏虚，身体越来越差。

那么，肾虚的人主要有什么表现呢？

1、 尿频：晚上正常喝水，却依旧夜尿3次以上；有的还会感觉小便无力、淋漓不尽。

2、 腰痛：经常腰酸腰痛，劳累或压力大时会加重。

3、 畏寒肢冷：天稍微一凉就手脚冰冷，怕冷怕风。

4、 神疲乏力：经常感到疲劳，精力不集中，记忆力衰退。

5、睡眠不好：晚上明明已经很困了却很难睡着，或总是感觉睡不安稳。

如果以上症状你有两个或以上，那么你需要好好补补你的肾，而不是用咖啡或茶来暴力提神。

值得注意的是，还有一些不那么典型的肾虚症状，在现代人身上很常见，却常常被我们忽视。

1、脸上逐渐长出一些小黑痣和斑。这多是因为熬夜导致的肾虚。

2、年轻人出现吃东西很容易塞牙，甚至牙齿松动松。老年人出现这样的症状是因为年纪大了的自然反应，年轻人出现这样的症状多是因为减肥不吃主食而导致的肾虚，是自己作出来的。

3、长时间咳嗽，怎么都不好。这类的症状多发生在体质虚弱的人或者女性身上，属于肾虚咳嗽，光吃止咳药没用。把肾补好了，咳嗽自然就好了。

4、经常足跟痛。足跟是肾经循行经过之处，所以足跟痛多是肾虚所致。

5、眼眶周围发黑，多因为肾虚体内水湿严重的缘故。

6、年纪轻轻就有腰椎间盘突出。肾虚则腰骨不坚实，而容易出现腰椎的疾病。

所以，不要认为只有腰疼、腰酸、阳痿不举才是肾虚，也不要认为只有男性才会出现肾虚。

最重要的是，如果已经肾虚，就千万不要再喝茶、喝咖啡了！