《早起的奇迹》完结，像做个游戏一样，不知不觉的结束了，用了很大篇幅来介绍早起的重要性，养成一个新的好的习惯的重要性和具体方法。一本非常棒的行动指南
今天列了一些行动清单，其中一条是明天开始重读这本书。书中讲到过这个问题，相比反复重读一本书，去阅读一本新书会更有新鲜感，更有趣一些。我是这样，读过的书，有一些当时觉得特别有收获，也被列入了再读的清单，却很少再次拿起。前几天读书会上老师也说，大量的阅读也是为了找到那本自己的生命之书，作为自己的枕边书，反复阅读。一辈子能够找到一本经典的书，活成它的超级代言人，你就是大神了。
也把立即行动，重读这本书作为我读书上的自律，开启新的篇章。
“习惯，即规律性的重复并出现潜意识的集合”《精准潜意识》里面讲“把工作委派给潜意识，通过潜意识来完成的动作”我们的潜意识是没有休息，而且不会区分是好是坏，24小时工作，所以，掌控习惯将有助于我们获得成功和提高人生的质量。
动机决定你能否开始，习惯决定你能否坚持
我很庆幸，在我不太懂得这些原理的时候，已经开始掌控自己，并通过一些策略来建立我的新的好的，有助于实现更好的人生的习惯。并把这些成功的应用于我想习得的下一个好习惯上。这些起初都源于我的跑步的决定，而这个决定的最根本动机是，我要做我自己，做我喜欢的事情。运动是我喜欢的，跑步也是我一直钟爱的，而过去我的身边人几乎没有和我一样，所以就放弃了，当我决定做我自己的时候，我去跑步了，并把我习得的学习新鲜事物的学习方式应用到了跑步上。去看各种关于跑步的文章，书籍樊登读书的《跑步圣经》听了9遍，纸质书翻了n遍，不断在学习，实践，学习，实践，去看那些跑步大神，并从中得到了正向的反馈而坚持过了起初的阶段，前一个星期，一个月，3个月，6个月，一年，如今，已经开启了第四年的跑步，跑过了2000多公里。从最初跑步的30分钟好长，到现在的30分钟感觉很快就过去。这个过程里，专注力也得到了极大的提升。减重20斤以后，发现，单纯减重是没有什么意义的，也是很容易的。瘦，其实是一种习惯，一种新的生活方式的建立，从锻炼，到饮食，到作息，甚至是情绪的控制。这些才是最重要的，也是最难的。因为我们都会抗拒改变，喜欢已经习惯了的环境，人事物。
通过跑步的习练和这份对于瘦身的理解，接下来想要做的事情基本都坚持下来了。包括给自己定下的每年学习一个新的技能，其实也是新的习惯的建立的过程。后面的瑜伽练习，今年的简书记录。看似很难的事情，其实也很有趣。
2022的最后40多天，可以开始为新的2023做规划了，想想新的一年想达成什么样的目标，养成什么新的习惯来助力自己去遇见更好的自己，去体验更加丰富有趣的人间
时刻陪伴你左右的猫小子
和闺女一起烤的小熊饼干
4点起床，苏利亚克利亚练习之后的热可可
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