今天是锻炼的第52天了。今天继续练腿。腿部占人体肌肉的70%左右。多多练腿，好处多多。今天依旧参照的韩小四的练腿课程。感受酸爽比较适合。
体检报告下来了。报告发到每个人的手里。大家的心情就像拆盲盒一样，既兴奋又紧张。我今年的体检报告，贫血还是其中的一项。另外尿检也有一些指标不合格。我有些担心。毕竟我现在超重还是挺多的。我担心我有糖尿病。过段时间就去医院再做个详细的检查吧。如果没有是上天给我的惊喜，我要好好珍惜继续锻炼。如果有也不要着急，按部就班的配合治疗，早晚都有生病的那天呢。
今天是锻炼的第52天了。今天继续练腿。腿部占人体肌肉的70%左右。多多练腿，好处多多。今天依旧参照的韩小四的练腿课程。感受酸爽比较适合。
体检报告下来了。报告发到每个人的手里。大家的心情就像拆盲盒一样，既兴奋又紧张。我今年的体检报告，贫血还是其中的一项。另外尿检也有一些指标不合格。我有些担心。毕竟我现在超重还是挺多的。我担心我有糖尿病。过段时间就去医院再做个详细的检查吧。如果没有是上天给我的惊喜，我要好好珍惜继续锻炼。如果有也不要着急，按部就班的配合治疗，早晚都有生病的那天呢。
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今天是锻炼的第53天了。今天继续练腿。韩小四的这一套瘦腿操做起来有些上头。已经连续做了三天了。当然做完的状态一天比...
今天是锻炼第51天了。我大概从7月23号开始锻炼到现在已经有两个月了。这两个月我的体重大约减了18斤。这样的速度是...
锻炼让人兴奋 锻炼使人健康 锻炼保持活力 锻炼磨炼意志 锻炼积极上进 越忙越要抽空练 越累越要强迫练 修炼意志，决...
胸肌练习动作一：仰卧杠铃卧推 主要锻炼整个胸大肌。 主要锻炼胸肌上沿。 主要锻炼整个胸肌。 在健身房怎样练胸肌 第...
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这组动作，不去健身房锻炼的人，在家也能练起来哦！ 练腿动作1、哑铃深蹲（进行4组，每组15次） 练腿动作2、哑铃直...
今天是锻炼的第68天了。今天依旧是通过直播课锻炼。今天课程强度很大，超级燃脂。跟着直播练比自己练舒服太多，不用太强...
因为住校AB岗和调整自身作息，锻炼被搁置。刚刚一看记录，都已经中断1个月了。 今天重新恢复起来，说练就练，没有丝毫...
今天去健身房健身了，主要是锻炼臀腿，不知道是不是新健身器械的原因，今天腿部锻炼的效果挺好，练完后，自己累成...
本文标题：锻炼‖锻炼第52天+练腿
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