锻炼‖锻炼第51天+练腿

作者: 潺潺的日子 | 来源:发表于2022-09-26 23:12 被阅读0次

今天是锻炼第51天了。我大概从7月23号开始锻炼到现在已经有两个月了。这两个月我的体重大约减了18斤。这样的速度是出乎我意料的。最初我只抱着强身健体的想法，能够减肥已经是意外的惊喜了。

可能是因为有惊喜，所以这两天有点偷懒的想法。今天做了一小番思想工作，继续坚持下来了。今天做的是韩小四的瘦腿操，真的有一套。这套动作练下来酸酸爽爽。心率也一直保持在燃脂心率。感觉她有一些动作都是花了心思的。这些动作看着很熟悉，但是又在细节上进行了改良。

说说自己的改进吧。今后要多保持笑容。前两天看到毕淑敏的一段视频，她已经60多岁了。她说到她这个年龄，凡事都往好处想。我的年龄虽然还比较年轻，但想想自己的身份和处境，确实很多事都难以做出改变。因此，要接受周围的一切，要凡事都往好处想。

语言表达是最有效的沟通，后面我要加强语言表达能力。这种能力的加持并不是要在工作上多么能说会道，而是能熟练地打通人与人之间的距离。我的优点是礼貌，缺点也是礼貌，因为这种礼貌会让人感觉到距离，今后我要提示自己，这方面多多注意。持笑容，讲善语，能笑谈。这三方面是我短期之内要加强的地方，时刻提醒自己吧。

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