今日立夏 重在养心

今日立夏 重在养心

立夏节气，古人称“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”这一天在天文历法上，是告别春天、迎来夏日的转折点，太阳行至黄经45°。有趣的是，立夏时天黑后观察天空，会看到北斗七星的斗柄正指向东南——也是从正东算起45°的位置。

今日立夏 重在养心

立夏属于四月的节气，称“立夏四月节”。中国古代将立夏分为三候：一候，蝼蝈鸣，蝼和蝈蝈开始鸣叫；二候，蚯蚓生，蚯蚓长从泥土中钻了出来；三候，王瓜生，土瓜开始发芽。

今日立夏 重在养心

唐人元稹《咏廿四气诗·立夏四月节》写道：

欲知春与夏，仲吕启朱明。蚯蚓谁教出，王菰自合生。

帘蚕呈茧样，林鸟哺雏声。渐觉云峰好，徐徐带雨行。

“仲吕”是古代音律名，大体相当于现代音律的升E调。古人认为天体运行、季节变化与音律有关系，有“孟夏之月，律中仲吕”的说法，所以“仲吕”成了四月的代称。而“朱明”则是夏季的别称，所以“仲吕启朱明”即“四月开启了夏季”。“蚯蚓谁教出，王瓜自合生”出自《逸周书》：“立夏之日，蝼蛄鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”(王瓜是一种瓜蒌类的药用植物)

古代官方也很重视立夏节气。据记载，周朝时，立夏这天，天子要亲率文武百官到郊外举行“迎夏”仪式，并指令司徒官去各地勉励农民抓紧耕作。仪式上君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对司夏之神的敬意和对夏粮丰收的祈求。

立夏后，气温会明显升高，炎暑即将来临，雷雨增多，农作物进入生长旺季，所以农谚说“豌豆到立夏，一夜多一杈”。我国北方，立夏期间正是冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟的时候，夏收作物的年景基本已经定局，所以农谚有“立夏看夏”之说。

《立夏》左河水

南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫。

时病时虫人撒药，忽寒忽热药缠人。

从中医角度养生：人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。夏季，心阳最为旺盛，应从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。

多食：低脂、低盐的清淡食物为主，多食用蔬菜水果。可食用清热利湿气的食物。赤小豆、薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜，苦瓜、苦菜等。

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