2018年10月28日停止加剧，放下焦虑（18）

2018年10月28日停止加剧，放下焦虑（18）

这一周来，跟着群里的姐妹一起学习，天天写感赏日志，状态是好了一些，但还是不稳定，有两三次还是因为孩子写作业拖拖拉拉，情绪上来但又及时打住，赶快抽离走到一边，虽然还是对孩子发泄了一些不满情绪，但还是控制住了，感赏自己开始停止加剧。为了能找到更多丰盛的感觉源点，我除了读书，在路上开始听着同伴们在群里读书录音，感觉好多了，也许是因为自己惯性动能太强，真是感觉不能离开书。听读书录音很好的加深了书中内容的印象，反复巩固并提醒自己。感赏自己不停的想办法改变自己，认真学习如何做母亲。感赏女儿懂事多了，尽量让自己快一些，也在改变她自己的惯性动能。感赏自己学会了用温柔的坚定拒绝孩子对手机的要求。感赏女儿一直配合坚持看眼睛。感赏女儿坚持上课外课。感赏自己突然有了放下焦虑的感觉。

投射女儿今天在学校快快乐乐，多多吃饭。

投射女儿不受我不良情绪的影响，依然做快乐的自己。

投射女儿学习时心能平静下来，不急不躁，写字能工工整整，干干净净。

投射女儿能按自己的规划按时完成作业。

投射女儿合理安排自己晚上的时间，做到有学有玩，不落作业，改完错题。

投射女儿能慢慢讲卫生，尤其不要在自己漂亮而柔软的小手上再画画，不吃手，自觉洗手，不光脚走路，穿拖鞋。

投射女儿多多吃菜，吃水果，不挑食，不偏食。

投射老公爱惜自己的身体，不暴食暴饮，按时休息，不发乱脾气。

投射自己努力学习，稳定自己的能量和情绪，真正能做到放下焦虑。

投射自己通过学习慢慢阳光起来，身体也恢复起来。

投射自己一定要坚持做到天天写日志，写日志真的很重要。

投射宇宙粑粑不断给我加持正能量，找到丰盛的感觉源点。