我是个极热心的人，爱助人是我的基本特点，表现为无求也帮。看到同事朋友同行忙不过来，尽管没提出帮忙请求，我也必会挺身而出，包揽部分事务，也因此获得一些人缘。这是以前的我，实则是好为人师。
后来发展到有求就帮。印象极深的是某次主管部门组织的远游，团长征询全班，哪位是语文老师？一个团30人，没人应声。停了几秒后，我这个曾经的语文老师举起了手。如此，团队的，团长的，自己的培训总结，我共写了三篇。与我同屋的姐姐，是位资深心理老师，她心疼的嫌厚我:‘’人家都不举手，就你能，出来学习，还要担着团队的任务！或者，等领导安排不下去，再找到你，也比现在效果好！咱都这岁数了，别这么卖力了！‘’忘不了她惋惜我不会疼惜自己的眼神。我总结她说的大致要点是别人有求才帮。
理由很简单，无求就帮，或是对方不需帮而外人硬塞给他，人家既不领情，也嫌受到干涉，出力不讨好。或是他正需要一个成长的过程，一个突破自我的机会，结果他人横空出世，出手相助，剥夺了他成长的机会。比如知了猴蜕变成蝉的关键节点，你忍不住帮拽一把，看似伸手相助，实则造就了一只残缺之蝉。无求而帮，就是这般的可怕！而有求就帮，可能超出了自己的能力范围，尤其是自己无暇顾及时，造成自身精力受损，对一个有助人情结的人来说，徒增焦虑罢了。
自此，我就试着按下性子，放下了随时想助人的自恋情结，开启了有求才帮的节奏。彼时的帮，对方已经做好了准备，且正是他需要的，因而此彼两相宜。
在读到李老师《SST经验谈（2）：不要野心太大》后，又有感慨，如果作为生活中人，有求才帮还好。倘若作为心理咨询师，仅仅靠有求才帮还不到位，合适的原则是有缘才帮。正如李老师所说:‘’在‘求”和帮”之间有个‘缘’字在，这个缘分就是心理咨询师和求助者之间的匹配。‘‘’意即:能不能帮到求助者，那得看二者之间缘分啦！匹配度高，做起来就顺风顺水；匹配度低，则举步维艰，能量消耗极大，也未必有理想效果。
有缘才帮。正因如此，咨询师便不必期盼咨询中必然出现某种特定结果，也避免刻意策划任何特定的结果，而是将关注点放在对整个咨询过程保持强烈的好奇和兴趣上，全身心地以求助者为中心，尽心用心陪伴，乐于接受求助者任何“存在”的自然呈现。
我们的‘’能力非常有限，心理咨询最终的效果取决于您的努力。‘’当咨询师把来访者对本次心理咨询的期待降低时，才有可能获得良好的咨询效果。
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