✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:30。
昨天下班后觉得特别累，窝在沙发上就不想动，好久没有这样的感觉了。这段时间早睡早起，睡得很好，再加上经常运动锻炼，每天的精神状态都很好，再累都不感觉累。昨天上了一天的班却觉得很累，可能是这两天晚上睡觉老爱做梦，没休息好的缘故。
昨晚吃完晚饭，完成健康打卡后，看了一会儿电视，就躺床上睡觉。下午上班抽空看完了小说《回响》，好久都没走出这个故事，晚上又太累就没有再看书。
昨晚睡得还是很快，但仍然爱做梦，不过早上起来感觉精神还不错。
✨2.早起
今天早上起床时间是6点。
早上4点多就醒了，老公也醒了了，之后扶老公睡下后，以为自己睡不着了，结果又睡着了，还做梦了，不过感觉睡得很浅。6点钟，闹铃响起就起来了，6点10，开始在简书上练习写作，主要写的自己看了小说《回响》后的感受，写了差不多1个小时，有800多字。
今天写完没有读书，因为昨天说好早上陪老公去公园爬山，上午公园空气更好，又不是很热，更适合爬山。
✨3.健康饮食
早饭2个鸡蛋+半个面包
中午吃鱼，爬山回来，老公想吃鱼，就买了一条草鱼，中午煮了一大锅，大家都吃得饱饱的。
晚上吃了两片面包，两块红薯，还有一些竹笋和白菜
喝水:早饭前喝了500ml，下午喝水800ml，晚上喝水500ml，睡觉前再喝250ml牛奶。喝水量足够。
✨4.运动健身
今天上午爬山1个多小时，下午健身1小时，再走了40分钟跑步机，运动量特别大。
✨今日小结:
今天的早睡早起、健康饮食、运动锻炼、喝水都做得很好，特别是运动锻炼，上午爬山，下午健身，最后还走了40分钟跑步机，流了很多汗，浑身感觉特别轻松。后面再接再厉。
✨明天3个目标:
1.读书目标:20页
2.喝水1500ml以上
3.写作600+
✨人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。觉得自己不够聪明，但干事总爱拖延；觉得自己学历不漂亮，可又没利用业余继续充电；对自己不满意，但自我安慰今天好好玩明天再努力。既然知道路远，那明天开始就要早点出发。
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