周检视（10/15—10/21）

周检视（10/15—10/21）

本周计划
1.早起（每天5:10前）
2.选择性阅读《你要如何衡量你的人生》
3.日跑5KM
4.更文1篇

完成情况

1.早起全部完成。

周检视（10/15—10/21）

2.选择性阅读了《你要如何衡量你的人生》的部分内容和《爱弥儿》。

关于《爱弥儿》这本书，是本周去听一个大型的儿童心理咨询讲座时，心理医师推荐的书籍。

准点走进会场，几百个位置已经座无虚席，可见如今大家对孩子心理的重视程度有多高。

讲师是上海精神卫生中心的主任医师，讲座中她提到从心理学角度出发思考“养育的六大”目标是 ：

1）对自我的满足                                                父母需要有强烈的自我满足感，用积极的心态看待身边的事与物，把自信传递给自己的孩子。

2）有能力合理应对生活中的变化和困难        合理应对是对发生的事用积极的思考方式思考，这是父母言传身教的重点之一。

3）感到安全                                                        家庭需要让孩子体会到安全感。如今很多父母都会用恐吓的语气教育自己的孩子，比如：看你这样的成绩，以后出来只能捡垃圾了。其实，这样表达父母只是在表达自己对孩子的不满情绪，说完这句话，这样的父母是无法改变孩子现状的。因为想一下这句话到底是在诅咒自己的孩子还是在期待孩子改变呢？

4）有丰富的、满足的内在生活                        除了工作之外，很多父母没有更多的时间陪伴自己的孩子，而更多的父母给孩子请了保姆，请了家教，这种全托式的养育或许可以这样形容这些父母的内在生活：单一而枯燥。

最好的教育其实是陪伴

5）良好的人际关系处理能力，即有爱与被爱的能力                                                              养育孩子不是让你把所有的经历都投注在孩子身上，养育不仅是让孩子感受到被爱，而是要让孩子有爱他人的能力，这点上父母就要从自身做起，用爱的方式表达对身边人多关爱之情。

6）对在工作中所付出的努力感到充满意义及自我满足                                                          工作是父母的头等大事，用平和的心态对待自己工作中遇到的困惑，不把焦虑的心带回家，影响到自己的孩子。

3.日跑5KM                                 

本周天气转冷，进行了家里跑步机上的室内跑。因为跑步机上实际的计程速器与小米计速器存在差异（跑步机1.5Km-小米计速器1KM）。

实际完成36.7，明细如下:

周一早户外跑5KM                                              周二早室内跑5KM---实际7.5KM                      周三早室内跑2KM、晚3KM---实际7.5KM      周四早室内跑2KM、晚3KM---实际7.5KM      周五公司体检未跑                                              周六早户外跑9.21KM                                        周日休息，调整身体。

4.更文1篇完成

以”写作有意思”课程作业为文，后面还需做修改。

5.家庭会周日晚上进行

以上，为本周检视