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逃脱“目标”陷阱

逃脱“目标”陷阱

作者: 1day2day3day | 来源:发表于2019-05-28 23:34 被阅读0次

制定目标是采取行动的前提,只有制定符合自身能力的预设目标,你才能在一步步完成目标的过程中收获成就感,降低焦虑感。

目标重估法能帮助准确解读个人预设目标,逃脱“目标”陷阱,重获成就感。

逃脱“目标”陷阱

当我们设定目标后,首先应该通过目标重估表解读原定目标是否与自身能力相匹配。

逃脱“目标”陷阱

如果不匹配,我们可以将目标降级,然后使用SEP法将其具象化。

逃脱“目标”陷阱

如果匹配,就可以直接使用SEP法将目标具象化。

逃脱“目标”陷阱

有了正确的目标,我们才能在完成目标的过程中,一点点地收获成就感,避免焦虑的来袭。

——摘录自“熊猫小课”的课程

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