我是宇宙公民马云溪
世界还未苏醒，而我已经和宇宙公民的学霸们一起学习。
践行精英思维，感恩生态，感恩Mei让我即刻表达感恩给邀请我加入的朋友。感恩悠悠，让我链接到宇宙公民。
Mei分享自己在这次疫情中收获了朋友们的关心。她说感恩才能让自己建立一个以自己为圆心的感恩生态，而这已经在我的生命中开始产生了变化，身边遇到的朋友都变得越来优秀，也能够得到别人的信任与支持。
人生有成功公式吗？有的。Mei说，成功是觉察+选择+发展。
一个掌控自己的大脑的人才能掌控自己的人生，保持对自己情绪的觉察，才能让自己不被情绪掌控。而冥想能够帮助我们更好的觉察自己。
世界顶级领军人物都在推崇冥想，最近开始在国内推行起来。
那么，什么是冥想呢？
冥想有三个要素：
1.有意识的觉察
2.专注当下
3.不产生评判
……
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本文标题：高效阅读训练营day2 冥想，做情绪的主人 马云溪
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