当老鼠在笼子里被电击的时候，总是呆在原地，被动的忍受电击，从不去尝试打开笼子门逃离。
而许多人也是，遭遇挫折的时候，不去想着怎么改变处境，放弃努力和尝试，滞留在挫折中不能自拔。
习得性无助有什么解决办法？
教导他们学会控制的方法。
当事先教导老鼠控制开关打开笼子的方法后再进行电击实验，老鼠就会通过控制开关来逃离笼子。
人同样如此。
所以在孩子遭遇问题和挫折的时候，要教导他们找到控制问题的开关。
为什么会出现问题？自身的原因还是外界的原因？
许多家长常常会归结为外界的原因，这会导致孩子失去学会解决问题的机会。
其次这种问题和挫折大概要持续多久？让孩子明白问题和挫折是暂时的，是可以改变的。
第三，考虑哪些方面会受到影响？
在明白上述问题的基础上，通过一段时间的刻意练习，让自己从悲观变为乐观，从无助改变成掌控，最终获得成就感。
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本文标题：习得性无助
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