【思行】行动计划方案

一.7月份目标是什么？

（1）找到理想的工作（去北京）

（2）戒烟

（3）戒掉看电影

二.为什么它对我如此的重要？

（1）不能经常在家玩，要有一个生活的保障。

（2）戒烟是为了以后的健康

三.为了实现目标我的计划是什么？

关于戒烟戒电影计划

（1）每天早晚冥想5分钟，训练大脑

（2）50个仰卧起坐，10个伏卧撑

（3）早睡，不能熬夜，12点钟之前必须睡觉

（4） 通过呼吸实现自控

关于工作计划

（1）明天进行电话面试

（2）少谈工资待遇、休息、锻炼和学习。

（3）尽量聊自己的优势，经验以及为公司奉献的决心。

（4）让我表哥跟他舅舅先了解一下情况，这样有一个心理准备。

四.我对于这些计划的信心有几分

8分相信我可以做到.....

五.我写完有哪些感受

（1）有了方向感，不会像无头苍蝇到处乱撞。

（2）经过Tom老师的指点计划和目标更加的明确。

（3）一定要有一定的能力和职场竟争力，不然工作真的很难找。

第一周（7.2-7.9）的总结

1.本周的目标完成情况

（1）工作上有了着落，电话面试进行的非常的顺利，也在我的意料之中，这个月10号办完事，买好火车票去上班。

（2）前天的时候没能控制自己，还是看了电影。

（3）今天白天的时候，一时没忍住抽了烟。

2.本周的感受与收获

（1）曾经订过无数个计划和目标，来改掉看电影的坏习惯，这比我戒烟还要重要，全部以失败告终。

（2）戒烟真的是一件特别痛苦的事

（3）没有按照计划来实现我的目标

3.发现来哪些问题解决方案

（1）特别是在晚上的时候对看电影有特别强烈的渴求，晚上的时候尽量早点睡和远离手机。

（2）渴求来临时，一定要冥想来让自己冷静下来。

（3）这一次一定要戒掉....