明日芒种，养生牢记“八字”方针，健康一整年！

芒种，是农历二十四节气中的第9个节气。也就是明日，6月6日。

芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获；芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。

这个节气，预示着一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”，农民间也称其为“忙着种”。

芒种的民俗有哪些？

1、送花神

芒种，百花开始凋残、零落。过去，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

此习俗，现已不复存在了。

2、安苗

芒种，安苗的习俗，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

3、打泥巴仗

这个习俗多发生在侗族青年男女身上，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。

当天，新婚夫妇在朋友的陪同下，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

芒种养生，牢记“八字”方针，健康一整年！

一、饮酸

酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用。

如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、猕猴桃等，适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。

二、食粥

粥是夏季的最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。

三、静心

芒种季节，适合调畅情志，利于气血的运行，振奋精神。

夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。

另外，一定要保持自己的心境平和，即使闷热烦躁，也要尽可能做到心静自然凉的效果！

四、吃苦

一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用。

芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、蒲公英、荞麦等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦，夏不苦。

芒种过后，适合吃“一肉、一果、一野菜”

1、一肉：泥鳅

芒种之后，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。

中医讲，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。

2、一果：桑椹

桑椹具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。另外，桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。

3、一野菜：蒲公英

上面已经提到了，要多食苦味，所以最合适不过的，要数蒲公英了。

蒲公英别名“尿床草”，可见它的利尿之强。经常吃蒲公英或者喝蒲公英泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外蒲公英性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

很多人用蒲公英煮水，都把根扔掉了。殊不知，其根的有效成分很多，有很好的消炎作用。经常抽烟咳嗽的人，或是夏天容易上火的人，每天喝点蒲公英水，有杀菌消炎的作用。

脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公英的，建议饮用经过发酵处理的蒲公英红茶，因为经过红茶发酵工艺处理的蒲公英红茶，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。