谷雨是"雨生百谷"之意，谷雨也是春季的最后一个节气，这时候田间的秧苗初插、作物新种，是最需要雨水滋润的时间，所以有"春雨贵如油"的说法。
物候特点：
第一候萍始生;
第二候呜鸠拂其羽;
第三候为戴任降于桑。
是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
谷雨节气后降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化规律，针对其气候特点进行调整养生方法。此时天气升温也明显了，人们的室外活动相对增加，人们应随时注意天气的变化，防止注意避免淋雨，同时，要抓紧时机调理肝血。
人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，“补”水就显得特别重要。
春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。
搓鼻翼 鼻子防过敏，对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，过敏性鼻炎和过敏性哮喘等多发。每天有空就去搓搓自己的鼻翼。可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解过敏性鼻炎症状。
祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴时，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右穴位各按摩60下，以穴位感到酸胀为适度。
手部砭法保健方法
手部砭法调理方法如下：用手砭刮板，在右手小指内侧标注点，从指根向指尖方向轻轻刮一到两分钟即可。
作用：健脾祛湿。
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