中原焦点团队张红，持续分享2200天，2023年8月27日
大家需要培养自己的觉察力，能感觉到自己的混乱还算是相对清晰稳定的状态。
怎么培养觉察力呢？每天花十分钟，安安静静的坐一会儿，找一个相对放松，安静清晰自然的状态。如果每天都留意一下自己，就能够把散乱在外的能量收回，像家里的东西一样，物品要归位，精神也要归位。
生活作息很重要，尽量不熬夜看电影，电视，电脑的时间要控制在一个范围里。
人是一个生命始终在进行物质能量和信息的交换，对于这三者能量和信息比物质要重要。
世界上的能量和信息可以分成两类，第一类是自然能量，自然信息。第二类是社会能量，社会信息。
现代人离自然太远了，尤其在大城市生活的人，需要我们有意识的创造条件去接触自然。
到教堂肃静的庙宇，或跟一个内心干净的朋友呆一个小时，或去山里，其实都是在交换干净的能量、信息。如果你不能依靠自己内在的力量平静下来，那么去找能够让你更简单、平静、安静、干净一些的外在的帮助，你只要一会儿就行了，都不需要拥有它，也不需要搬回家。
如果实在太忙，可以每天安静的坐一会儿，即使是三五分钟，也有很大的好处。哪怕是睡前的一分钟，能保持在一个平静放松的状态，对明天来说就是一个很好的开始。
网友评论