亲子时间管理 （精力管理）～睡眠不足

1，青少年睡眠社会影响：

现在小学生睡眠达标率逐年降低，学习压力越来越大。成都为例2016年睡眠达标率32.6%，比前一年下降13.1%。

2，睡眠不足的影响：

反应迟钝，注意力不集中，容易分神，多动，情绪起伏，大脑的发育。如果大脑供给不足，如何能期待孩子管理好自己的行为？（思考）

长期睡眠的影响：缺乏创造力，抽象力和解决问题的能力，对应表现一昏昏欲睡，表现二过度兴奋。

3，认识睡眠重要性

睡眠充足好处：青少年有良好的注意力，脾气温和，学业优秀。

4，感受：

睡眠是第一教育的主张，全力以赴保证孩子的充足睡眠。

父母需要管理好自己的时间，为孩子创造规律的睡眠时间。

亲子时间管理 （精力管理）～睡眠不足