1.管理、觉察情绪，转化情绪
看到官人累的感觉，第一反应是要生气，转念要理解，看到更多的光。
2.一天当中找到自己让自己满意的事
分享成就事件那一刻的激动和欣喜！
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩师父的大爱，给我无穷力量。谢谢谢谢谢谢！
感恩飞飞的帮助，谢谢谢谢谢谢！
感恩兄弟姐妹的共振！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
砂锅的美味，久违的味道！
5.读一本书，每天坚持半小时
嘈杂环境中的静心。
6.三个冲突事情/想法及背后真相
想吃肉又不想吃肉/欲望难平；
想表达又不表达/不相信自己；
想拿蛋糕有没伸手/怕别人觉得我贪吃，还是不相信自己。
7.突破自我事情
勇敢和师父表达。
8.爱吃食物犒劳自己
酱骨
9.高频能量
毕业就是始业的美好时光！大爱奉献！
10.悦纳自我部分
我喜欢我当下的样子。
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