高效能教练：高效工作的3个秘诀

这是我每天一篇文章的第220天

如何最大限度地利用自己的精力、智力和时间？如何取得价值最大的回报？如何取得事半功倍的效果？如何在完成某个目标的同时，不以牺牲其他目标为代价？今天的文章为大家介绍高效工作的3个秘诀。

秘诀一、激发动力

通常，我们会发现，那些在各个领域取得成就的人，大多都是知道如何分配自己的时间和精力的人，他们知道如何设定自己的目标、如何区分事情的轻重缓急。

如何才能提高我们的效率呢？首先我们得有动力。

那动力从哪里来呢？

来源之一，是我们对自己的行为和外界环境有掌控力。

比如，如果我们在一件事情上拥有选择的权利，我们就会因此而充满动力。

具体来说，我们可以选择阅读哪本书、先回复哪个消息、先做哪件工作等等。

来源之二，是给我们的行动赋予更大的意义。

比如，我每天写一篇文章，不仅仅是为了自己，也是为了可以对更多的人有所帮助。

秘诀二、保持专注

1、认知隧道

我们通常会过度关注眼前的事物或者手头的任务，这就是认知隧道。

比如，我们在看电视的时候，会听不到旁边的人对我们说的话。

这个时候，我们往往就会忽略掉周围的事物或自己的其他行为。

2、反应性思维

如何我们反复训练了一个操作，在遇到问题时，我们就会自动实施这个操作，这就是反应性思维。

比如，我们的所列的待办清单，我们只需要按照清单一件件做就可以了，而不需要去想接下来该做什么。

3、心智模型的力量

通过设想我们即将要做的事情，就可以构建自己的心智模型。

比如，在上班路上，想一下今天要做的工作有哪些；在和别人见面的以前，想一下见面后要说些什么。

秘诀三、设定目标

首先，目标要符合SMART原则，这个不用说。

其次，我们还要学会设定延展目标。

延展目标，就大胆的、甚至看起来遥不可及的目标，能够实现创新和效率。

比如，你原来的目标是一个月赚1万，那么你现在的延展目标就是一个月赚10万。

为了使延展目标起到激励作用，我们需要配合SMART原则一起使用，把看似遥不可及的目标变成一系列可实现的短期目标。

具体来说，把这个大目标分解成多个符合SMART原则的小目标。

比如，你现在一周只能看一本书，你的延展目标是一年看365本书。

具体的：那么你具体的小目标就是每天看一本。

可衡量的：看完一本书，并输出一篇800字以上的文章。

可达成的：可以，如果我每天有2个小时。

现实的：可以，只要我掌握快速阅读，并且能够早起。

有完成期限的：每天12点以前完成文章。

好了，看了这篇文章，你最大的收获是什么呢？欢迎留言讨论。

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我是杨恒，高效能提升教练，职场高效能教练第一人，专注个人学习效率和工作效率提升方法和工具研究，我的微信：742352724。