《被讨厌的勇气》•D10•自由篇•从人际关系解脱之外部评价体系-寻求他人认可
第一部分:什么是寻求他人认可
举例:父母对我们的期待
第二部分:为什么会这样？
原因1：赏罚教育
原因2:这是一种本能、冲动性的欲望
想要被别人喜欢，
被本能欲望裹挟的坏处：不能活出自己的人生。
第三部分:如何停止满足别人的期待、寻求他人认可？
改变的四步骤:决心-觉察-接纳-行动/改变
接纳，当我们当下能做到，我们就做到了。如果当下我们没有做到，我们也不要去自我攻击和责怪自己，因为改变本来就不是一件容易的事情。我们就去接纳当下这个做不到的自己，然后去想，那如果我想要达到我的那个目标，我可以怎么样做一小步，这个就是接纳。
今日感悟：其实很多时候想改变，也下决心改变，但是很多时候都是在不知不觉中“活成了自己不喜欢的样子”，缺少的就是觉察。在做一件事情时，我们总是习惯性进行，却很少能觉察到自己的行为是否偏离了自己的目标，时候发觉才后悔，然后觉得自己就这样了……
觉察自己是很重要的，经常与自己对话，问自己为什么要这么做，做出这样的决定时是基于自己的初衷，还是为了满足别人的期待？
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本文标题：读《被讨厌的勇气》d10
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