1.番茄工作法
通过25分钟高集中注意力的做事，然后休息5分钟来缓解，反复循环，简短有力。
2.要用多少颗番茄
利用番茄工作法，25分钟工作，5分钟休息，迫使我们主动将任务进行分割成每个番茄钟能完成的小任务，变成了完成几个番茄钟就可以完成任务，感觉容易多了。专注和休息都得到保证。
3.晨间清单和番茄工作法结合
早上起来，打开番茄钟，打开昨晚列的晨间清单，开始做，并形成固定模式，更是提高效率，还不出错。
4.列清单的好处
平时可以先列好各种清单，来防备遗漏，如旅行清单，出差清单，工作清单，反思清单等。
5.利用番茄工作法搞定重要的事
如果每天早上就将最重要的事情完成了，那么一天做其他事情就比较淡定，不逃避重要事情，用番茄工作法将其搞定。
6.利用好休息时间
5分钟的休息时间可以做一个简短的几个运动，不仅可以锻炼身体，而且有助于我们恢复精力。
7.认识你自己
在时间维度上，就是知道自己的时间都用到哪里去了，而使用番茄工作法则是可以快速的知道自己一天中专注多少时间。
8.加上sweet时间
给自己一个缓冲准备时间，预备工作时间前一段时间，设定一个提前10-20分钟的闹钟，用来提醒自己不久后要开始集中注意力做事了。
9.sweet时间的好处
提前提醒自己，让自己开始着手做好上件事情的收尾，做好新任务的准备，有充足时间，减少迟到拖延。
10.如何使用sweet时间
若是出门的行程要加上前置时间，后置时间，还要算上交通时间，为堵车和紧急事件留出时间，就知道该如何设置时间啦。
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