初次接触“正念”这个概念还是在刚上大学时。那时刚刚摆脱模式化的高中生活，稀里糊涂就报考了大学，虽然学校的名气听起来还可以，但所选的专业在别人看来可能是很差劲的。所以有一段时间可以说很是焦虑，上课学的内容范围太过宽泛，感觉只知皮毛。就在这时，我遇见了“正念”。
“正念”这个概念很多人可能并不陌生，在我读完这本书之后，可以说对于正念又有了更深的体悟。
正念，即专注于当下。你现在在干什么，好好的去感受。正如如果你现在在看这篇文章，那就全身心投入的去看，不要让其他的念想困住你。当然，如果你分心了，也要学着去辩识这些想法，不要去对抗他，他本来就是你心灵的一部分。也可以尝试放慢呼吸，轻轻微笑，这些都是帮助你保持正念的好方法。
让正念融入你生活的一点一滴。我觉得对于打座、正念日（每周专门一天练习正念）对于我来说可能太难了，所以我会选择在每天的学习、生活中都有意识的去做正念练习。
存在即奇迹，保持正念的一个很大的好处就是可以调整你的生活节奏感，摆脱那些纠缠你的想法，影响身边的人，让他们也能感受的快乐，加入正念的行列。
就像我在写这篇感想时，我能意识到“我正在记录我对于这本书的感悟”同时，也希望大家有时间也可以阅读这本书，一起感受正念的力量！
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