游泳培训班结业了，但艰苦练习还要继续，学习永远在路上！
文｜韩荆
今天是2020年7月31号，早上6:00钟时，我已准时出现在体育馆的环形跑道上开始跑步了。
葱绿的树上有鸟鸣传来，在清晨的空气里婉转悠扬，但是我只闻其声，看不见小鸟在哪里！
今天早上的天气，比昨天要晴朗很多，但前方有是有乌云漂浮着，这时候应该是日出的时间，这十几天一直都是阴雨天，只有一天看到了喷薄而出的红太阳。
我在这里慢跑预热，刚才到大门口的时候，电动门还没有开门，今天我是第1个到达现场的人，游泳池围栏的门也还没有打开。
游泳学习班今天最后一天，总共是12天，无论天气如何，我没有落下一天，但是学习效果自评一般，还没有达到自己预期的目的，主要是动作不流畅，似乎没有领悟到技巧的运用。
早上4:00点多闹钟还没有响的时候，我已经习惯性醒来了，一直在知乎里面刷屏，看一些蛙泳的基本的要领是怎么样的？但是理论和实践还是不能很好的结合。
理论上的四句总口诀是这样的：
划手腿不动
收手再收腿
先伸手臂再蹬腿
并拢伸直漂一会
分解的动作要领是这样的：
手臂动作要领口诀：
蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；
划到肩下快收手，两肘用力向里夹；双手平行向前伸，伸直放松往前进。
腿部动作要领口诀：
蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽； 边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
手脚协调换气口诀：
两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；
收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；此种配合要牢记，协调配合要学会；
每个字都认识，也都能理解，看起来很简单，但到水里面一配合，就全乱套了。
原因还是紧张，还有心态上的急于求成，基本功的动作练的不扎实，练习时间不够。
俗话说，师傅领进门，修行靠个人，8月份接着再继续练，只是把时间调整到下午2小时。
我给自己这一期游泳培训，定下的目标，就是学会正确的动作，不求游多快，只要学会这个动作的正确要领，达到这个目标就可以了。
感悟：
01-游泳教练是可以不下水的，在岸上可以清晰地观察每个人的动作，然后纠正，在水下反而看不到全面。
所以她很少下水示范，但凡她一下水，各种泳姿随心而遇，真的像一条鱼！引得我们无数的惊叹声！
有人弱弱问，我们什么时候能游的像你一样啊？
她说等你们也游够我这么久的时间就可以了！
我们这教练师傅，从8、9岁就开始游了，几十年时间了，你想学得有她那样的姿态和速度，那就去向时间要结果吧。
02 成年人学习这项技能，在短时间内，有点困难，12天时间，每天早上2小时，算下来合24小时，根本不够，只能免强学习到基本的动作，想要配合连贯，游的好，游的快，还需要更多的时间练习。
03 学习游泳的附加值，能起早，晚上入睡快，减了体重。还给了自己很大的信心。
原来以为很难的事情，真正投入做了，并没有想象中的那么困难，真的是学习新技能的能量，超出了自己的想象。
所以，永远不要放弃学习新事物。
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