9月27日开始实行6点起床，早上起来冥想1分钟+5分钟甩手操放松+5分钟感恩日记+30分钟自学/阅读。
目前早起感受：兴奋-困-持续早起一周-身困
浅谈早起小技巧：
1、闹钟放在离自己尽量远但又可以听到的地方，这样响的时候必须起来关
2、起来以后立即去洗脸刷牙，增加清醒程度
3、洗漱完以后喝一大杯温开水进一步唤醒大脑
4、做完以上一切以后做一下身体放松拉伸运动，5分钟的小运动就可以让自己神清气爽清醒
万事开头难，熬过前三天的不适应，第四天就开始慢慢适应，起床就没有开始那么困难了。但第二周是非常累的，目前在经历第二周，身心都累，等过完第二周看下第二周感受。现在是第二周第三天，上班时会稍微有点困，因为睡觉时间没有第一周那么充足不满6小时。早起也要早睡，不然坚持下去也会熬坏身体。
开始6点早起前，我一直是7-7.10起床，本身有早起习惯，如果是刚开始尝试早起的小伙伴可以尝试提前半小时起床，下一周再加早半小时，这样循序渐进到你心目中的早起时间维持下去就可以了。
不要想着坚持多久，只需坚持完今天，只关注当下，这样坚持下去就没有那么难了。
9月27日开始实行6点起床，早上起来冥想1分钟+5分钟甩手操放松+5分钟感恩日记+30分钟自学/阅读。 目前早起感...
俗语有云，早睡早起，身体康健。坚持早起一周，感受到自己早晨叫醒自己的不是闹钟，是生物钟。 曾经周...
今天开始把每天起床的过程的感受记录下来。当然，既然起来这么早，早起给我创造的只有时间是宝贵的，所以我并不会每天记录...
不知道从什么时候开始，每天五点左右就会醒来，就怎么也睡不着了，在以前，我会烦躁，会生气。但现在不会了，现在...
情绪低谷：运动回来后，身体酸痛，直接倒床睡着，早上看网课，因为时间看的时间太久，导致后面无法集中注意力 情绪高潮：...
老公去办公室值班了，留我一个人在家，原本想着总算没人打搅我睡懒觉了。可是，早上6点被闹钟叫醒后突然间就想早一点起来...
昨晚发文《明天的闹钟调到5点30分》，不到11点就睡下了。 半夜两点多以为闹钟响了，用意志力强撑起来，看一下书桌上...
想了很久，不知写些什么。每天坚持5点钟起床，一天容易做到，但是日复一日，切实难以坚持。所以我想还是写一下早起...
谨以此文，纪念自己这学期第一次晨跑～ 昨天说自己要晨跑，太了解自己了，肯定起不来，以为是闹着玩儿，结果竟然真的去了...
早起可以在食堂买到喜欢吃的蒸饺，晚了就买不到了。吃到喜欢的美食，一天都会很开心。 抬头就能看到清晨的太阳，周身感受...
本文标题：早起一周感受
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/stevnltx.html
网友评论