让爱情永葆新鲜

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作为资深单身汪，听到最多的逆耳“忠言”是：别天真了，婚姻哪里会有什么爱情，全是柴米油盐酱醋茶和不知道是不是亲情的亲情了。爱情？哼，那是小孩子热恋时候才会有的多巴胺。

过来人用亲身体验告诉你，无论是一见钟情后的热恋还是不温不火的慢恋爱，恋着恋着就会走进这样一个怪圈：无论多么相爱，慢慢都会无法避免出现伤痛、愤懑、恐惧和失望。即使费尽力气，也无法使自己在爱情中处于主动地位，这些情绪蔓延积聚演化成恶语相向，最后分道扬镳。

鸡汤天后艾明雅有一句话概括了90%的人的婚姻生活：“多少人，沙发上对坐一辈子，相对无言一辈子，相爱相杀一辈子，从不知爱为何物。”

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等有一天，突然想再次拥有曾经的美好爱情时候， 却发现无论怎么努力，都无法燃起当初的激情。你惶恐不安，到处求助。但很多人，包括精神科医生和婚恋专家都告诉你：当一段恋情变得“舒适无感”是正常的；当你和伴侣相处很长时间后还期望有浓烈的爱情，这种想法是不切实际的。他们说：接受浪漫的流失，成为“伴侣”。

言外之意就是：爱情已死，只剩麻木。

每每听到这些话，我就特别火大，为之火大的还有一个叫芭芭拉·安吉丽思的美国女人。这个美国女人在火大之余用大半生来研究让爱情永葆新鲜、天长地久的秘密，怒出14本书，秉承撒播爱、快乐与追寻人生意义的宗旨，成为当代个人成长与人际关系领域最有影响力的导师之一。

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但我觉得芭芭拉·安吉丽思最大的功劳是让那些说爱情已死的人闭嘴了。

14本书中，《如何在爱中修行》指出了我们弄丢了爱情是因为我们总是犯这些基本错误：不表达感情（怕被伤害或是怕失去），不表达需要（觉得说出自己的需求很丢脸，而且希望对方能够“猜中”自己的心思），不主动沟通。在这种你不表达我来猜，我懒得猜的循环中不满情绪日渐生长，双方筑起厚厚的心墙，最后把爱拒之门外。

让爱走进心房，芭芭拉·安吉丽思告诉我们要做到：敞开心扉去沟通，完全坦露完整真实的感受，让自己从心墙走出去，对方走进来，这样爱情才能持久。爱的技能跟做饭开车的技能是一样的，要靠双方在爱中有意识地创造条件，不断练习方能熟能生巧。

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想要修得健康爱情，使其茁壮成长，七E要素要跟着不断成长：

1、充满活力（Energy)

2、饱含热情(Enthuusiasm)

3、对未来充满好奇心和乐观(Excitement and optimism for the future)

4、自重和自信(Esteem and self-confidence)

5、富有爱心(Emotional Generosity)

6、永远做自己(Ease in being oneself)

7、身心放松(Emotional Relaxation)

真正的爱会让人无论在生理还是心理还是情感上都充满激情充满活力，但是有时候过于激烈的爱也会让人蒙蔽了心智，导致失去自我，在爱中，如何做到自尊自爱和自信，不依赖对方，也是让爱情永葆新鲜的重要部分。

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那么如何在这七E要素中永葆爱情新鲜长久？芭芭拉·安吉丽思在《如何在爱中修行》给出了三个建议。

一、学习时刻营造爱情。不要害怕也不要害羞，敞开心扉，向所爱之人表达自己的爱和需要，说出来你会发现有意想不到的效果。

像蔡少芬、袁咏仪和王祖蓝他们那样，时时刻刻高调向全世界宣布：我爱你。爱情的巨大魔力在于越说越爱。那些说秀恩爱死得快的原因在于他们根本没有爱，秀的是假象的“爱”。秦凯在全世界人面前向何姿求婚，不爱你的人连和你上街都怕见到熟人。

二、不逃避，理智解决冲突。牙齿和舌头都会打架，爱情在柴米油盐中也会有矛盾。出现矛盾并不可怕，可怕的是双方熟视无睹，逃避矛盾维持表面的风平浪静。但矛盾会在风平浪静的假象中怒吼，终有一日会爆发。

听过太多的话是这样来应对矛盾的：忍一忍啦，都是一家人，把事情说开了多不给对方面子？忍一忍就好了，谁没个鸡飞狗跳的事，你当没看见就好了；忍一忍就过了，他的脾气本来就那么坏，习惯就好……

听到都火大。忽视这些矛盾就等于你忽视了给你制造麻烦的这个人的真正需求和情绪。

你精心准备的晚餐等待对方狼吞虎咽后的赞美，结果对方只草草扒几口，然后面无表情起身闷声离开。见此，你一肚子火却不敢发作；

约会的时候，一方总是迟到，你很不满很生气，表面却表现得一点都不在乎；

辛苦了一个星期做出来的周末旅游计划，对方一句：我这个星期上班太累，不想去了。你顿觉被忽视，内心窝火，可是却对对方说：好吧。

在这些矛盾中，你压抑了自己的所有不满情绪，换来了表面的太平。不满则意味着情感层面出现问题。一旦吵架，这些被压抑的不满就会像洪水猛兽，把事情无限放大，让你歇斯底里，把伤害放到最大。

现在你明白了那些在吵架中总是喜欢不断翻旧账的人是什么心理了吧？

三、性爱沟通。性行为是我们生命力表现最为明显的时刻，我们在此感受生命的力量感受爱获得爱。

由于传统文化对性的压抑和丑化的思想的根深蒂固，现代人依然谈“性”色变，从而阻碍了性文化发展和研究。普罗大众，对这方面认识更是少之又少。即使亲密如夫妻，也很少讨论性爱问题：不敢告诉对方自己的真实感受。久而久之，激情淡去，严重的发展成性冷淡。

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事实上，大部分性爱问题都源自情感障碍。从来不沟通、不分享彼此的感受，自然不知道对方真正想要的是什么。

芭芭拉·安吉丽思在250页的《如何在爱中修行》里，花了100页来描写性爱的秘密。懂TA，才能给TA最好的爱。

在这个会有人教吃饭教穿鞋教写字教算数唯独没有人教你怎么爱的世界，学习爱之路漫长而遥远，伟大如苏格拉底都没解决我们的爱情哲学难题，芭芭拉·安吉丽思却做到了：认识爱，学习爱，拥抱爱，相信爱能永葆新鲜。

另外，芭芭拉·安吉丽思最后给所有单身汪的建议：成为你想吸引的那个人。

吉姆·西诺雷利在《认同感：用故事包装事实的艺术》告诉我们一个道理：我们所说的不是事实，我们深信的才是事实。不相信爱情的人任何技巧对他来说都是胡说八道，一个人的基本态度决定他对事情的基本做法。

态度决定一切。