正向所欲语言的体会

中原焦点团队  张海萍  高级四期    山西晋中  坚持分享第1016天    2020年12月5日  周六

早上做B0X练习：正向所欲语言的体会。

要多说自己想要什么，而不是不要什么。这样的道理早就知道，也明白。在今天的练习中再一次做冥想体会，依然很深刻，不断引导你不要白色的猴子，不要想大仙桃，不要想万紫千红的春天，结果脑海里马上冒出的就是白猴子，大仙桃，万紫千红的春天。

老师们讨论中，越来越多的发现，虽然道理明白，但生活中有太多的例子，我们总是在说，不要什么，无形不断进行负面的强化，距离我们的目标南辕北辙。

比如不要睡懒觉，改成我要早起。

比如不要难过，改成要挺住。

比如不要紧张，改成要放松。

比如不要迟到，改成要按时来。

比如不要挑食，改成都少吃点。

比如不要躺那儿不动，改成起来稍微活动一下。

……

仔细探讨体会，确实发现很多的不同：不同的表达，人的感觉不同，努力的动力不同，结果自然不同。

非常感谢集体学习和讨论，自己对此有了更清晰的意识和觉察，改变在点滴中发生着。