一个人的成长快慢，影响因素很多，但是归结起来，有两大要素：注意力及精力。
一、注意力
人最宝贵的资源是什么？
有人说是金钱，有人说是权力，有人说是时间，有人说是人脉，其实本质上来讲，一个人最宝贵的是注意力，时间是有限的，同时时间是不受我们个人控制的，时间不会因为我们的任何努力而停滞或者加快，但是注意力我们可以掌控。
我从事人力资源工作十余年，给新员工进行培训时，同样的班级，同样的课程，同样的老师，同样的时间，一天下来，总会有掌握好的同学，也一定有掌握的非常糟糕的同学，原因是什么呢？注意力！有的新人把注意力全部放到课程上来，而有的新人左思右想，注意力不集中，效果一定不同。
每个人的注意力是有限的，除去睡眠时间，每个人基本上每天有16个小时-18个小时是保持清醒的，之所以在差不多的时间内，每个人会有效率的不同，宏观来看，就是我们在这些时间里，我们的注意力分配是不同的。
你的注意力在哪？你的成长就在哪
时间和注意力完全是两个概念。比如在每个单位当中，都会有一类忙忙碌碌的人，他们每天很早来到办公室，很晚下班，从时间维度上来看，貌似他们是整个单位最付出的人，但是事实上，人员晋升，评优表彰，经常没有这些人的份，这种情况就是他们把时间当成了努力。把时间上的付出与真正的勤奋划了等号，实际上整个世界上存在很多的“伪勤奋”，之所以有这么多“伪勤奋”，是因为这样能够安慰催眠自己，为了掩盖自己的无力感，为了给别人一个交代，但是这类人往往忽略了自己最宝贵的资源没有充分利用——注意力。
二、精力
注意力大家都想分配好，但是有的人往往把自己的注意力放在一件事上，很短时间内就会出现疲劳，出现注意力不集中的情况，那么是什么控制着我们的注意力呢？
精力。
精力来自于哪里呢？
1、健康的体魄
有句古话说的好“身体是革命的本钱”，有时候做到一定的位置，比拼的就是意志，比拼的就是身体，因此，定期锻炼，跑步、骑车等等都可以，有健康的体魄，就会有旺盛的精力。
2、宁静的内心
宁静致远，宁静的内心是我们力量的源泉，很难想象，心里烦躁、坐立不安的状态下我们很难有精力可言。如何宁静呢？除了不断修炼自己的胸怀和格局，不因琐碎的小事烦恼，不受外界的因素而干扰，还有一个很好的办法：打坐。
其实打坐、冥想起到的作用类似。很多企业家和高管都有打坐的习惯，大名鼎鼎的乔布斯在生前就会经常打坐。最新研究表明，连续打坐两周以上，人的大脑结构就会出现细微的变化，打坐会让人对自我、对周边环境的感知能力更强，会让让你对自我的掌控能力更强。
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