今天的天气没有那么冷的，天气挺好，有太阳，见到蓝天。
整天都在家里面看书，看多了，真有一点发闷。下午四点多钟，就到庭院下面去散散步，也晒晒太阳吧。
庭院里面，篮球场是最热闹的，那些小孩可以说是无忧无虑，他们都没有戴口罩运动；看样子应该都是一些好朋友或者是家人吧，大家彼此都知道身体情况状态。
老实说吧，戴着口罩来运动，打篮球，确实是很碍手碍脚的，不爽。
看到这群朝气蓬勃的男孩子，心情都好了很多，毕竟这也是一种充满生机的地方。散步的时候，也专挑有阳光的地方去走，这个晒一晒，见一见阳光，心情也是换个新。
散步的时候也。也尝试用瑜伽步行呼吸法，也是6部8部的节拍。现在是第三四天了，基本上都习惯了这一种节拍。
大概散步了10来20分钟，后来就记起来尝试用儒家的一些概念词语去替换这个枯燥的数字。为了配合这个6步和8步节拍法。就在那些儒家的经典词语概念后面加一些数字，因为目前为止还没有找到一个更加好的词语，将它凑齐数。
吸气的时候，就用：仁义礼智信1。呼吸的时候：温良恭俭让123。
尝试走了几分钟，效果还是可以的，可以说是一个冥想内容的创意吧；也解决了枯燥和儒家这个概念名词不够数的一个缺点。
今天黄昏的时候，做语音冥想，内容全都改用了儒家的一些核心词语。
从今开始，可以说是冥想汉化了、儒家化了，这个是我养生方面的一个重大转折点。
这一个变化应该和我这几天的这个酸碱平衡饮食原则发挥了重要的作用，头脑非常的清晰，能够判断方向性的决定。
以一种更加开阔的心胸，迎接儒家精神的到来。
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